2021年８月20日（金）
04時55分、起床。血糖値100mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.4
朝食前に昇降運動7分
05時31分 朝食前血糖値、指先計測…104mg/dL、リブレ計測…95mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(736.64kcal)-糖質量119.52g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11.01
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖15.28
・バナナ133g(62.51kcal)-糖29.93
・りんご82g(36.08kcal)-糖11.73
・牛乳157mL(95.1kcal)-糖7.55
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯78g（124.8kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.52
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時43分 食後２時間血糖値、リブレ…119mg/dL
08時58分 リブレ…109mg/dL
09時30分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時19分 リブレ…153mg/dL
11時02分 リブレ…158mg/dL
12時00分 リブレ…153mg/dL
12時40分 、昼食前血糖値、指先計測…153mg/dL 、リブレ計測…155mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(593.56kcal)-糖質量95.69g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(134g・94.18kcal)-糖8.16
・ 枝豆90g(66.6kcal)-糖1.8
・そうめん＋生姜、長ネギ、ツユ(333.78kcal)-糖70.93
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、グレープゼリー＆ナタデココ（132kcal)-糖33.4、梨248g(105.4kcal)-糖26.04
14時44分 食後2時間血糖 リブレ計測…81mg/dL
15時38分 リブレ…113mg/dL
15時45分 補給、焼酎ハイボール（210kcal)-糖000
16時42分 リブレ…129mg/dL
17時40分 リブレ…128mg/dL
18時51分 リブレ…124mg/dL
19時17分 夕食前血糖値、指先計測…127mg/dL 、リブレ計測…130mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(591.47kcal)-糖71.64
・ナスとピーマンのバター焼き(70.41kcal)-糖3.34
・餃子(252kcal)-糖22.8
・韓国風スープ(ニンジン、大根、長ネギ、豚肉、スープ、キムチ 109.06kcal)-糖6.5
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨233g(99.03kcal)-糖24.47
21時19分 食事後２時間血糖値 リブレ…91mg/dL
21時22分 体温35.9
22時05分 入浴、体重72.8kg
22時21分 指先計測…98mg/dL 、リブレ…125mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,921.67kcal
・今日の間食、果実カロリー数 204.43kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 132kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 289kcal
・総カロリー数 2,602.9cal
・今日の食事糖質量 286.85g
・今日の間食、果実糖質量 50.51g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 33.4g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 402.84g
