2021年８月19日（木）
05時00分、起床。血糖値104mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.2
朝食前に昇降運動7分
05時39分 朝食前血糖値、指先計測…108mg/dL、リブレ計測…103mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(730.7kcal)-糖質量115.12g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11.01
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ116g(54.52kcal)-糖26.1
・りんご76g(33.44kcal)-糖10.87
・牛乳144mL(95.76kcal)-糖6.91
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯79g（126.4kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.91
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時53分 食後２時間血糖値、リブレ…91mg/dL
09時15分 リブレ…130mg/dL
09時55分 補給、水ゼリー280g(154kcal)-糖39.2
10時10分 リブレ…92mg/dL
11時24分 リブレ…210mg/dL
12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…213mg/dL 、リブレ計測…213mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(530.01kcal)-糖質量93.75g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(124g・91.48kcal)-糖7.76
・ そうめん＋長ネギ、生姜、ツユ(339.53kcal)-糖71.19
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、梨272g（115.6kcal)-糖28.56、白桃ゼリー(130kcal)-糖32.8、豆菓子(225.6kcal)-糖12.6
14時08分 食後2時間血糖 リブレ計測…115mg/dL
15時01分 リブレ…174mg/dL
16時00分 リブレ…234mg/dL
17時28分 リブレ…206mg/dL
18時11分 リブレ…194mg/dL
19時25分 夕食前血糖値、指先計測…181mg/dL 、リブレ計測…184mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(801.82kcal)-糖52.18
・ブロッコリーとホタテのバター炒め(160.49kcal)-糖2.08
・豚キムチ炒め(416.58kcal)-糖6.16
・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨282g(119.85kcal)-糖29.61
20時37分 体温34.5
21時25分 食事後２時間血糖値 リブレ…69mg/dL
21時31分 補食、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
21時35分 入浴、体重72.7kg
21時50分 指先計測…65mg/dL 、リブレ…76mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,062.53kcal
・今日の間食、果実カロリー数 235.45kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 415.6kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 154kcal
・総カロリー数 2,923.38cal
・今日の食事糖質量 261.05g
・今日の間食、果実糖質量 58.17g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 45.9g
・今日の間食、飲料水糖質量 39.2g
・総糖質量 417.4g
