2022年11月22日(火)
05時00分、起床。血糖値257mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.6
朝食前に昇降運動7分
05時46分 朝食前血糖値、指先計測…87mg/dL、リブレ計測…95mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(699.39kcal)-糖質量108.98
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)+黒酢25mL(14.31kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒64g(51.84kcal)-糖16.36
・バナナ121g(56.87kcal)-糖27.23
・りんご46g(20.24kcal)-糖6.58
・牛乳142mL(94.43kcal)-糖6.83
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯72g(115.2kcal)+オリーブ油5mL(45kcal)+納豆(83kcal)-糖34.18
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時47分 食後2時間血糖値、リブレ…261mg/dL
09時08分 リブレ…189mg/dL
11時30分 リブレ…76mg/dL
12時00分、昼食前血糖値、指先計測…82mg/dL 、リブレ計測…75mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(725.29kcal)-糖質量101.51
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(105g・86.35kcal)-糖7
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・韓国風海苔巻き(331kcal)-糖48
・みそ汁(なす 34kcal)-糖3.6
・糠漬け(きゅうり、大根 16.94kcal)-糖2.71
・チーズ蒸しケーキ(158kcal)-糖22.6
食後、柿103g(56.25kcal)-糖13.39
13時00分〜15時00分 テニス
14時04分 食後2時間血糖 リブレ計測71mg/dL
15時02分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
15時55分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
16時28分 リブレ…86mg/dL
16時40分 補給、ウイスキーお湯割り136mL(321.87kcal)-糖0、わさび焼き海苔(7.7kcal)-糖0.9、しらすかるせん(35.48kcal)-糖6.04、
17時53分 夕食前血糖値、指先計測…107mg/dL 、リブレ計測…116mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(644.59kcal)-糖72.31
・海老と枝豆の中華春雨(323kcal)-糖29.65
・小餃子スープ(ニンジン、ほうれん草、大根、水餃子 161.59kcal)-糖3.66
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿90g(49.15kcal)-糖11.7、みかん156g(57.72kcal)-糖13.73、柿の種(144kcal)-糖22
19時57分 食事後2時間血糖値 リブレ…224mg/dL
20時29分 体温35.9
20時45分 入浴、70.00kg
20時58分 指先計測…191mg/dL 、リブレ…229mg/dL 、計測後トレシーバ18単
21時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,069.27kcal
・今日の間食、果実カロリー数 163.12cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 144cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 616.87kcal
・総カロリー数 3,049.06kcal
・今日の食事糖質量 282.8g
・今日の間食、果実糖質量 38.82g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 28.94g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 401.65g