2022年11月18日（金）
05時00分、起床。血糖値105mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時51分 朝食前血糖値、指先計測…100mg/dL、リブレ計測…102mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(718.08kcal)-糖質量112.95
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(14.31kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ128g(60.16kcal)-糖28.8
・りんご63g(27.72kcal)-糖9.01
・牛乳160mL(106.4kcal)-糖7.7
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯72g（115.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.18
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時56分 食後２時間血糖値、リブレ…81mg/dL
09時18分 リブレ…71mg/dL
10時40分 リブレ…82mg/dL
11時50分、昼食前血糖値、指先計測…81mg/dL 、リブレ計測…89mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(587.78kcal)-糖質量90.96
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(110g・87.7kcal)-糖7.2
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・本格炒め炒飯（479.25kcal)-糖68.3
・オニオンコンソメスープ（25kcal)-糖4.1
食後、柿70g(38.23kcal)-糖9.1、かわごえ音色（119kcal)-糖25.2
13時00分〜15時00分 テニス
14時10分 食後2時間血糖 リブレ計測92mg/dL
15時52分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、焼酎80mL(117.33kcal)-糖0、わさび焼き海苔（11.5kcal)-糖1.35、しらすかるせん（35.48kcal)-糖6.04
16時55分 焼酎43mL((63.07kcal)-糖0
17時16分 リブレ…138mg/dL
18時15分 夕食前血糖値、指先計測…91mg/dL 、リブレ計測…113mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(589.47kcal)-糖49.78
・一口ステーキ、もやし添え(341.9kcal)-糖10.9
・イカ大根(91.01kcal)-糖4.9
・みそ汁(白菜、小松菜 34.96kcal)-糖4.34
・ご飯76g(121.6kcal)-糖29.64
食後に、柿78g(42.6kcal)-糖10.14、ドイツの豆菓子(140.14kcal)-糖13.26、バンザイ山椒(106kcal)-糖10.8
20時15分 食事後２時間血糖値 リブレ…260mg/dL
20時35分 体温36.1
20時50分 入浴、69.6kg
21時17分 指先計測…215mg/dL 、リブレ…233mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時30分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,895.33kcal
・今日の間食、果実カロリー数 80.83cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 365.14cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 380.4kcal
・総カロリー数 2,721.7kcal
・今日の食事糖質量 253.69g
・今日の間食、果実糖質量 19.24g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 49.26g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 336.69g
