2022年11月17日（木）
05時10分、起床。血糖値87mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時46分 朝食前血糖値、指先計測…87mg/dL、リブレ計測…95mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(718.5kcal)-糖質量111.6
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(14.31kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(75.31kcal)-糖15.82
・バナナ123g(57.81kcal)-糖27.68
・りんご69g(30.36kcal)-糖9.87
・牛乳114mL(75.81kcal)-糖5.47
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯74g（118.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.96
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時50分 食後２時間血糖値、リブレ…213mg/dL
09時12分 リブレ…140mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時37分 リブレ…102mg/dL
13時01分 リブレ…93mg/dL
13時05分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時32分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、焼酎78mL(114.4kcal)-糖0
14時05分、昼食前血糖値、指先計測…169mg/dL 、リブレ計測…143mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(587.78kcal)-糖質量90.96
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(114g・88.78kcal)-糖7.36
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・横浜あんかけラーメン（400kcal)-糖66
食後、柿175g(95.58kcal)-糖22.75、ドイツの豆菓子28g（150.92kcal)-糖14.28
14時35分 補給、焼酎76mL(111.47kcal)-糖0
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測000mg/dL
16時54分 リブレ…194mg/dL
16時55分 焼酎43mL((63.07kcal)-糖0
18時16分 夕食前血糖値、指先計測…94mg/dL 、リブレ計測…138mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(787.11kcal)-糖87.35
・厚揚げとホタテ、ブロッコリーブロッコリーの炒めもの(ねぎ、にんにく、生姜、片栗粉、ガラスープ 202.03kcal)-糖16.32
・ハンバーグ＋マッシュポテト(391.53kcal)-糖27.78
・みそ汁(ナス、えのき茸 33.55kcal)-糖4.25
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿73g(39.87kcal)-糖9.49、しらすかるせん(35.52kcal)-糖48.48、わさび焼き海苔(3.85kcal)-糖0.45
20時23分 食事後２時間血糖値 リブレ…112mg/dL
20時38分 体温36.0
20時05分 入浴、70.8kg
21時11分 指先計測…71mg/dL 、リブレ…78mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時15分 補給、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
21時30分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,093.39kcal
・今日の間食、果実カロリー数 135.45cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 250.29cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 583.94kcal
・総カロリー数 3,118.87kcal
・今日の食事糖質量 289.91g
・今日の間食、果実糖質量 32.24g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 63.71g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 436.95g
