2022年11月15日（火）
05時00分、起床。血糖値228mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時47分 朝食前血糖値、指先計測…207mg/dL、リブレ計測…244mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(680.05kcal)-糖質量109.54
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(14.31kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒63g(51.03kcal)-糖16.18
・バナナ117g(54.99kcal)-糖26.33
・りんご79g(34.76kcal)-糖11.3
・牛乳84mL(55.86kcal)-糖4.14
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯71g（113.6kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時47分 食後２時間血糖値、リブレ…209mg/dL
09時07分 リブレ…135mg/dL
12時00分、昼食前血糖値、指先計測…116mg/dL 、リブレ計測…137mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(606.56kcal)-糖質量96.51
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(132g・93.64kcal)-糖8.08
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ソース焼きそば（396kcal)-糖67.5
・白菜の漬けもの64g（17.92kcal)-糖3.33
食後、柿63g(34.41kcal)-糖8.19、デコレーションケーキ132g（432kcal)-糖56.76
13時00分〜15時00分 テニス
13時54分 食後2時間血糖 リブレ計測86mg/dL
15時07分 リブレ…68mg/dL
15時10分 補食、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
16時14分 リブレ…167mg/dL
16時20分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り91mL(215.37kcal)-糖0
17時54分 リブレ…215mg/dL
18時40分 夕食前血糖値、指先計測…157mg/dL 、リブレ計測…191mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(704.37kcal)-糖60.24
・一口ステーキ(ピーマン、ナス、豚肉 201.66kcal)-糖5.87
・厚揚げステーキ＋レタス、オクラ、ねぎ、生姜、ごま油(205.23kcal)-糖13.76
・ロールキャベツ＋ケチャップ5g(113.89kcal)-糖7.56
・白菜の漬けもの53g(14.84kcal)-糖2.76
・みそ汁(豆腐、ぶなしめじ 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯65g(104kcal)-糖25.35
食後に、柿97g(52.98kcal)-糖12.61、焼酎お湯割り65mL(95.33kcal)-糖0
20時20分 食事後２時間血糖値 リブレ…186mg/dL
20時35分 体温36.0
21時43分 入浴、70.4kg
21時59分 指先計測…218mg/dL 、リブレ…318mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時01分 ノボラピッド4単位追加投与
22時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,990.98kcal
・今日の間食、果実カロリー数 87.39cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 432cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 605.7kcal
・総カロリー数 3,171.87kcal
・今日の食事糖質量 266.29g
・今日の間食、果実糖質量 20.8g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 56.76g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 394.94g
