2022年11月10日（木）
05時00分、起床。血糖値273mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…256mg/dL、リブレ計測…259mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(741.28kcal)-糖質量114.86
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(14.31kcal)-糖10.49
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ118g(55.46kcal)-糖26.55
・りんご65g(28.6kcal)-糖9.3
・牛乳192mL(127.68kcal)-糖9.22
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯71g（113.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
08時03分 食後２時間血糖値、リブレ…113mg/dL
09時13分 リブレ…123mg/dL
09時55分 補給、オロナミンC(158kcal)-糖38
11時00分〜13時00分 テニス
12時00分 リブレ…258mg/dL
13時17分 リブレ…223mg/dL
13時30分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
13時43分、昼食前血糖値、指先計測…207mg/dL 、リブレ計測…218mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(656.94kcal)-糖質量93.08
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(122g・90.94kcal)-糖7.68
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・カレーうどん（467kcal)-糖67.8
食後、柿99g(54.07kcal)-糖12.87、辛しこだ割31g(115.01kcal)-糖25.23
15時41分 食後2時間血糖 リブレ計測210mg/dL
16時15分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
16時57分 リブレ…364mg/dL
18時45分 夕食前血糖値、指先計測…157mg/dL 、リブレ計測…184mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(798.45kcal)-糖40.25
・くみあげ湯葉(197.75kcal)-糖3.15
・豚肉と大根、揚げナス、オクラの炒めもの(368.26kcal)-糖6.46
・もやしスープ(もやし、ニンジン、ほうれん草、豚肉 120.44kcal)-糖3.34
・ご飯70g(112kcal)-糖27.3
食後に、柿110g(60.08kcal)-糖14.3、海苔せんべい(40kcal)-糖8.8
21時02分 食事後２時間血糖値 リブレ…128mg/dL
21時05分 体温36.5
21時07分 入浴、71.0kg
21時20分 指先計測…84mg/dL 、リブレ…124mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時35分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,196.67kcal
・今日の間食、果実カロリー数 114.15cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 155.01cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 453kcal
・総カロリー数 2,974.63kcal
・今日の食事糖質量 248.19g
・今日の間食、果実糖質量 27.17g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 34.03g
・今日の間食、飲料水糖質量 76g
・総糖質量 398.48g
