2022年11月４日（金）
05時00分、起床。血糖値140mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時50分 朝食前血糖値、指先計測…191mg/dL、リブレ計測…161mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(721.53kcal)-糖質量117.43
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢15mL(7.95kcal)-糖10.17
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒54g(43.74kcal)-糖14.57
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご52g(22.88kcal)-糖7.44
・牛乳152mL(101.08kcal)-糖7.31
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯79g（126.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.91
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
08時20分 食後２時間血糖値、リブレ…134mg/dL
10時04分 リブレ…73mg/dL
11時17分 リブレ…64mg/dL
11時20分 補食、オロナミンC(158kcal)-糖38
11時45分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
12時05分、昼食前血糖値、指先計測…171mg/dL 、リブレ計測…138mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(593.9kcal)-糖質量94.88
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(122g・90.94kcal)-糖7.68
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・えび天鍋焼きうどん（404kcal)-糖69.6
食後、柿75g(40.96kcal)-糖9.75、みかん115g(42.55kcal)-糖10.12、雪の宿（119.6kcal)-糖19.68、こだ割（78.54kcal)-糖17.49
14時09分 食後2時間血糖 リブレ計測350mg/dL
15時01分 リブレ…375mg/dL
15時02分 補給、ウイスキー水割り148mL(350.07kcal)-糖０
15時45分 ノボラピッド５単位追加投与
17時00分 リブレ…248mg/dL
17時53分 夕食前血糖値、指先計測…155mg/dL 、リブレ計測…191mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(829.06kcal)-糖90.73
・焼き魚、銀だらみやぎみそ漬け(138kcal)-糖2.04
・カリカリ餅(280.5kcal)-糖39
・豚肉とキムチ、あさり、ネギのスープ(230.86kcal)-糖7.77
・マクワウリの漬けもの(19.71kcal)-糖2.92
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿71g(38.78kcal)-糖9.23、みかん96g(35.52kcal)-糖8.45、こだ割21g(78.54kcal)-糖17.49
20時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…165mg/dL
20時09分 体温36.6
21時05分 入浴、71.3kg
21時16分 指先計測…150mg/dL 、リブレ…206mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時30分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,144.49kcal
・今日の間食、果実カロリー数 157.81cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 276.68cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 708.07kcal
・総カロリー数 3,342.85kcal
・今日の食事糖質量 303.04g
・今日の間食、果実糖質量 37.55g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 54.66g
・今日の間食、飲料水糖質量 52.5g
・総糖質量 460.84g
