2022年10月21日（金）
05時00分、起床。血糖値68mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…85mg/dL、リブレ計測…75mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(717.27kcal)-糖質量114.47
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒56g(45.36kcal)-糖14.92
・バナナ151g(70.97kcal)-糖33.98
・りんご71g(31.24kcal)-糖10.15
・牛乳153mL(101.75kcal)-糖7.34
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯62g（99.2kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.28
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時00分 スポーツジム浴場清掃作業
07時50分 食後２時間血糖値、リブレ…67mg/dL
09時00分 リブレ…60mg/dL
09時10分 補食、アイスガリガリ君（64kcal)-糖16.9、オロナミンC(158kcal)-糖38
10時02分 リブレ…138mg/dL
11時40分 リブレ…200mg/dL
12時17分、昼食前血糖値、指先計測…173mg/dL 、リブレ計測…203mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(838.71kcal)-糖質量124.47
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(123g・91.21kcal)-糖7.72
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・横浜あんかけラーメン（430kcal)-糖70.4
・ジャンボむしケーキ(218.5kcal)-糖28.75
食後、みかん91g(33.67kcal)-糖8.01、バターサンド(168kcal)-糖17.3
14時19分 食後2時間血糖 リブレ計測315mg/dL
16時12分 リブレ…176mg/dL
17時03分 リブレ…138mg/dL
17時05分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
18時10分 夕食前血糖値、指先計測…138mg/dL 、リブレ計測…170mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(973.89kcal)-糖68.23
・とうきび140g(64.17kcal)-糖9.68
・焼き魚、さんま＋大根おろし(196.4kcal)-糖0.59
・茹で落花生149g(442.03kcal)-糖18.38
・枝豆94g(69.56kcal)-糖1.88
・みそ汁(揚げナス、オクラ 72.13kcal)-糖6.11
・ご飯81g(129.6kcal)-糖31.59
食後に、みかん81g(29.97kcal)-糖7.13、バターサンド(168kcal)-糖17.3
20時39分 食事後２時間血糖値 リブレ…153mg/dL
20時47分 体温36.5
21時15分 入浴、71.7kg
21時36分 指先計測…155mg/dL 、リブレ…182mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時50分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,529.87kcal
・今日の間食、果実カロリー数 63.64cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 400cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 358kcal
・総カロリー数 3,407.31kcal
・今日の食事糖質量 307.17g
・今日の間食、果実糖質量 15.14g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 51.5g
・今日の間食、飲料水糖質量 52.5g
・総糖質量 439.4g
