2022年９月22日（木）
05時10分、起床。血糖値74mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.3
朝食前に昇降運動7分
05時48分 朝食前血糖値、指先計測…87mg/dL、リブレ計測…95mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(730.75kcal)-糖質量112.39
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ103g(48.41kcal)-糖23.18
・りんご105g(46.2kcal)-糖15.02
・牛乳165mL(109.73kcal)-糖7.92
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯69g（110.4kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.01
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時53分 食後２時間血糖値、リブレ…237mg/dL
09時15分 リブレ…213mg/dL
10時32分 リブレ…207mg/dL
11時57分 リブレ…193mg/dL
12時57分 リブレ…150mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
13時00分 補給、アクエリヤス500mL(95kcal)-糖23.5
13時48分 補給、サッポロクラシックビール500mL(200kcal)-糖14
14時05分、昼食前血糖値、指先計測…197mg/dL 、リブレ計測…222mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(740.36kcal)-糖質量106.87
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(118g・89.86kcal)-糖7.52
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・サンドイッチ（150.5kcal)-糖13.25
・エビ天鍋焼きうどん（401kcal)-糖68.5
食後に、グレープフルーツゼリー(89.24kcal)-糖20.05
15時30分 補給、ウイスキー121mL(286.37kcal)-糖0、アイスあんずボー（79.8kcal)-糖19.84
16時30分 食後2時間血糖 リブレ計測187mg/dL
17時19分 リブレ…193mg/dL
18時25分 補給、ウイスキー45mL(106.5kcal)-糖0
18時50分 夕食前血糖値、指先計測…188mg/dL 、リブレ計測…228mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(600.09kcal)-糖64.46
・切り干し大根(33.85kcal)-糖6.57
・筑前煮(134.68kcal)-糖7.88
・厚揚げステーキ＋インゲン(198.44kcal)-糖12.81
・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・漬けもの（大根ときゅうりの糠漬け 8.37kcal)-糖1.24
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、アイスあんずボー（79.8kcal)-糖19.84、シャインマスカット159g(79.5kcal)-糖20.56
20時46分 体温36.4
21時08分 食事後２時間血糖値 リブレ…214mg/dL
21時16分 補給、ウイスキー53mL(125.43kcal)-糖0
21時58分 指先計測…249mg/dL 、リブレ…255mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
22時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,071.2kcal
・今日の間食、果実カロリー数 79.5cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 248.84kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 813.3kcal
・総カロリー数 3,268.64kcal
・今日の食事糖質量 283.72g
・今日の間食、果実糖質量 20.56g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 59.73g
・今日の間食、飲料水糖質量 37.5g
・総糖質量 414.6g
