2022年９月20日（火）
04時55分、起床。血糖値282mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.3
朝食前に昇降運動7分
05時48分 朝食前血糖値、指先計測…258mg/dL、リブレ計測…276mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(718.84kcal)-糖質量112.02
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g(53.46kcal)-糖16.71
・バナナ140g(65.8kcal)-糖31.5
・りんご98g(43.12kcal)-糖14.01
・牛乳174mL(115.71kcal)-糖8.35
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯45g（72kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖23.65
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時59分 食後２時間血糖値、リブレ…188mg/dL
09時13分 リブレ…129mg/dL
09時25分 補給、オロナミンC(158kcal)-糖38、アイスガリガリ君（64kcal)-糖16.9
10時15分 リブレ…230mg/dL
12時10分、昼食前血糖値、指先計測…145mg/dL 、リブレ計測…168mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(759.65kcal)-糖質量123.5
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(120g・90.4kcal)-糖7.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・韓国風海苔巻き（331kcal)-糖48
・漬けもの（きゅうりと大根糠漬け 20.25kcal)-糖3
・お吸いもの（５kcal)-糖0.6
・おはぎ（214kcal)-糖46.7
14時11分 食後2時間血糖 リブレ計測196mg/dL
15時19分 リブレ…160mg/dL
15時21分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ホタテ貝柱（32.8kcal)-糖0.5
16時20分 リブレ…175mg/dL
17時51分 リブレ…129mg/dL
19時00分 夕食前血糖値、指先計測…89mg/dL 、リブレ計測…96mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(757.7kcal)-糖79.19
・キャベツと豚肉、舞茸、ネギ、生姜、片栗粉の炒めもの(222.32kcal)-糖7.8
・湯豆腐、白菜、小松菜、ポン酢(62.73kcal)-糖5.32
・フリッター(261.9kcal)-糖21.32
・漬けもの（きゅうり、大根の糠漬け 12.15kcal)-糖1.8
・みそ汁(長ネギ、舞茸 38.6kcal)-糖3.95
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨221g(93.93kcal)-糖23.21
20時21分 体温36.2
20時40分 入浴、体重71.7kg
21時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…121mg/dL
21時08分 指先計測…92mg/dL 、リブレ…115mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時30分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,236.19kcal
・今日の間食、果実カロリー数 93.93cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 96.8kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 358kcal
・総カロリー数 2,840.72kcal
・今日の食事糖質量 314.71g
・今日の間食、果実糖質量 23.21g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 17.4g
・今日の間食、飲料水糖質量 52.5g
・総糖質量 420.91g
