2022年８月25日（木）
04時55分、起床。血糖値208mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時34分 朝食前血糖値、指先計測…215mg/dL、リブレ計測…198mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(736.09kcal)-糖質量118.95
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒56g(45.36kcal)-糖14.92
・バナナ148g(69.56kcal)-糖33.3
・りんご86g(37.84kcal)-糖12.3
・牛乳175mL(116.38kcal)-糖8.4
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯67g（107.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.23
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時49分 食後２時間血糖値、リブレ…209mg/dL
09時07分 リブレ…128mg/dL
09時18分 補食、オロナミンC(158kcal)-糖38、アイスガリガリ君（64kcal)-糖16.9
10時18分 リブレ…213mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時53分 リブレ…160mg/dL
12時56分 リブレ…106mg/dL
13時00分 補給、アクエリアス500mL（95kcal)-糖23.5
13時35分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、きゅうり164g(21.87kcal)-糖3.01
13時52分、昼食前血糖値、指先計測…208mg/dL 、リブレ計測…221mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(496.8kcal)-糖質量69.54
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(117g・89.59kcal)-糖7.48
・酸辣湯麺（407.21kcal)-糖62.06
食後に、ぶどう141g(70.5kcal)-糖18.23、アイスガツンとみかん（47kcal)-糖12.5
14時30分 補給、ウイスキー78mL(184.6kcal)-糖0
15時44分 食後2時間血糖 リブレ計測177mg/dL
15時58分 補給、ウイスキー58mL(137.27kcal)-糖0
18時10分 リブレ…88mg/dL
19時12分 夕食前血糖値、指先計測…53mg/dL 、リブレ計測…57mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(695.18kcal)-糖55.31
・鶏うまダレ焼きにもやし添え(285.45kcal)-糖11.33
・厚揚げと揚げナス、ピーマン煮(278.25kcal)-糖14.1
・きゅうりの浅漬け84g(22.68kcal)-糖3.36
・ご飯68g(108.8kcal)-糖26.52
食後に、梨123g(55.28kcal)-糖12.92、食後の０kcalゼリーみかん味(0kcal)-糖7.7、アイスガツンとみかん（47kcal)-糖12.5
20時42分 体温36.4
20時52分 食事後２時間血糖値 リブレ…189mg/dL
21時10分 入浴、体重72.0kg
21時27分 指先計測…76mg/dL 、リブレ…83mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
21時40分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,928.07kcal
・今日の間食、果実カロリー数 125.78cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 179.87kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 774.87kcal
・総カロリー数 3,064.39kcal
・今日の食事糖質量 243.8g
・今日の間食、果実糖質量 31.15g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 52.61g
・今日の間食、飲料水糖質量 76g
・総糖質量 416.65g
