2022年７月５日（火）
04時40分、起床。血糖値135mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時25分 朝食前血糖値、指先計測…162mg/dL、リブレ計測…132mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(741.16kcal)-糖質量121.85
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒57g(46.17kcal)-糖15.1
・バナナ161g(75.67kcal)-糖36.23
・りんご66g(29.04kcal)-糖9.44
・牛乳167mL(111.06kcal)-糖8.02
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯75g（120kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時51分 食後２時間血糖値、リブレ…223mg/dL
09時06分 リブレ…159mg/dL
09時15分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時01分 リブレ…175mg/dL
11時03分 リブレ…148mg/dL
12時08分、昼食前血糖値、指先計測…105mg/dL 、リブレ計測…98mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(955.16kcal)-糖質量150.47
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(133g・93.91kcal)-糖8.12
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・おこわいなり（487kcal)-糖79.5
・枝豆87g（64.38kcal)-糖1.74
・三角蒸しパン(175kcal)-糖39.35
・きゅうりのキューちゃん29g(7.87kcal)-糖1.16
・みそ汁（ゆうげ 28kcal)-糖3
13時00分〜15時00分 テニス
14時13分 食後2時間血糖 リブレ計測63mg/dL
15時18分 リブレ…78mg/dL
15時38分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーハイボール120mL(284kcal)-糖0
17時42分 リブレ…69mg/dL
18時40分 夕食前血糖値、指先計測…83mg/dL 、リブレ計測…79mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(588.2kcal)-糖78.82
・厚揚げステーキ＋トマト(193.25kcal)-糖15.78
・スープカレー(199.75kcal)-糖15.46
・ご飯122g(195.2kcal)-糖47.58
食後に、キウイ97g(45.27kcal)-糖10.56、柿の種(144kcal)-糖21.5、ウイスキーハイボール56mL(132.53kcal)-糖0
20時55分 食事後２時間血糖値 リブレ…117mg/dL
21時02分 体温36.1
21時15分 指先計測…163mg/dL 、リブレ…135mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
21時30分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,284.52kcal
・今日の間食、果実カロリー数 45.27cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 144kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 695.53kcal
・総カロリー数 3,225.12kcal
・今日の食事糖質量 351.14g
・今日の間食、果実糖質量 10.56g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 21.5g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 429.79g
