2022年６月21日（火）
04時05分、起床。血糖値55mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…88mg/dL、リブレ計測…82mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(812.83kcal)-糖質量132.64
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖12.79
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g(53.46kcal)-糖16.71
・バナナ137g(64.39kcal)-糖30.83
・りんご119g(52.36kcal)-糖17.02
・とまと60g(11.18kcal)-糖2.15
・牛乳214mL(142.31kcal)-糖10.29
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯75g（120kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35
06時23分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時08分 スポーツジム浴場清掃作業
07時37分 食後２時間血糖値、リブレ…152mg/dL
09時07分 リブレ…97mg/dL
09時30分 オロナミンC(79kcal)-糖19
10時11分 リブレ…172mg/dL
11時20分 リブレ…137mg/dL
11時53分、昼食前血糖値、指先計測…126mg/dL 、リブレ計測…129mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(567.82kcal)-糖質量93.72
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(150g・98.5kcal)-糖8.8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・若鶏の照焼きご飯（338kcal)-糖64.3
・みそ汁（ひるげ 28kcal)-糖2.2
・うりの漬けもの（4.32kcal)-糖0.82
食後に、ジャンボむしケーキ（218.5kcal)-糖28.75
13時00分〜15時00分 テニス
13時55分 食後2時間血糖 リブレ計測57mg/dL
14時00分 補食、ぶどう糖（45.2kcal)-糖10.4
14時36分 リブレ…63mg/dL
15時25分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーハイボール59mL(139.63kcal)-糖0、スライスチーズ（60kcal)-糖0.5
16時14分 リブレ…132mg/dL
17時14分 リブレ…141mg/dL
17時20分 補給、ウイスキーハイボール83mL(196.43kcal)-糖0
18時25分 リブレ…158mg/dL
18時58分 夕食前血糖値、指先計測…163mg/dL 、リブレ計測…160mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(773.74kcal)-糖84.58
・肉じゃが(牛肉、ニンジン、玉ねぎ、じゃがいも 225.63kcal)-糖15.87
・豚肉とキクラゲと野菜の玉子炒め(295.36kcal)-糖17.53
・ごま豆腐(67kcal)-糖1.3
・みそ汁(ミョウガ、えのき茸 25.75kcal)-糖3.11
・ご飯100g(160kcal)-糖46.8
食後に、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8、ウイスキーハイボール37mL(87.57kcal)-糖0
20時38分 体温36.8
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時30分 入浴、体重70.8kg
21時44分 リブレ…276mg/dL
21時47分 指先計測…228mg/dL 、リブレ…274mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,154.39kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 433.7kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 702.63kcal
・総カロリー数 3,346.52kcal
・今日の食事糖質量 310.94g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 64.45g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 421.98g
