2022年６月20日（月）
04時55分、起床。血糖値77mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…000mg/dL、リブレ計測…86mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(745.77kcal)-糖質量119.84
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ117g(54.99kcal)-糖26.33
・りんご105g(46.2kcal)-糖15.02
・とまと62g(11.55kcal)-糖2.23
・牛乳159mL(105.74kcal)-糖7.63
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯73g（116.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.57
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時40分 食後２時間血糖値、リブレ…195mg/dL
09時11分 リブレ…140mg/dL
09時45分 オロナミンC(79kcal)-糖19
10時49分 リブレ…170mg/dL
11時30分 リブレ…159mg/dL
12時30分、昼食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…128mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(708.64kcal)-糖質量90.53
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(132g・93.64kcal)-糖8.08
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・焼き豚炒飯（486kcal)-糖63.45
・たまごスープ（30kcal)-糖1.4
食後に、ラスク(104kcal)-糖9.5、アイス爽バニラ（230kcal)-糖28.7
14時35分 食後2時間血糖 リブレ計測261mg/dL
15時29分 リブレ…229mg/dL
16時33分 リブレ…196mg/dL
18時20分 リブレ…165mg/dL
19時15分 夕食前血糖値、指先計測…131mg/dL 、リブレ計測…136mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(672.01kcal)-糖74.9
・肉じゃが(牛肉、ニンジン、玉ねぎ、じゃがいも 225.63kcal)-糖15.87
・鰹のたたき＋薬味(155.48kcal)-糖6.36
・ごま豆腐(67kcal)-糖1.3
・みそ汁(オクラ、えのき茸 31.9kcal)-糖4.57
・ご飯120g(192kcal)-糖46.8
食後に、ラスク(100kcal)-糖9.8、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5
21時07分 体温36.5
21時15分 食事後２時間血糖値 リブレ…223mg/dL
21時20分 入浴、体重70.6kg
21時34分 指先計測…190mg/dL 、リブレ…243mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,126.42kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 481kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,742.22kcal
・今日の食事糖質量 285.27g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 102.1g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 419.46g
