2022年３月10日（木）
04時55分、起床。血糖値120mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…149mg/dL、リブレ計測…129mg/dL、ノボラピッド9単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(763.21kcal)-糖質量121.26
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖15.28
・バナナ157g(73.79kcal)-糖35.33
・りんご70g(30.8kcal)-糖10.87
・牛乳187mL(124.36kcal)-糖8.98
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ 餅（118kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.9
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時13分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時43分 食後２時間血糖値、リブレ…212mg/dL
09時16分 リブレ…81mg/dL
09時50分 オロナミンC(79kcal)-糖19
10時10分 リブレ…107mg/dL
12時08分 リブレ…103mg/dL
13時03分 リブレ…85mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
13時40分、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…68mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(980.95kcal)-糖質量109.06
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・オマールとバター香る海老ピラフ（384kcal)-糖70.4
・コーンクリームスープ(79kcal)-糖12
・野沢菜35g(7.7kcal)-糖1.26
・ウイスキーハイボール135mL(319.5kcal)-糖0
食後に、かっぱえびせん(74.65kcal)-糖10.09、柿の種（158kcal)-糖24.2、ウイスキーハイボール62mL（146.73kcal)-糖0
15時59分 食後2時間血糖 リブレ計測…201mg/dL
16時03分 補給、ウイスキー水割り42mL(99.4kcal)-0
16時46分 リブレ…204mg/dL
17時22分 リブレ…276mg /dL
17時25分 ノボラピッド4単位追加投与
18時45分 夕食前血糖値、指先計測…153mg/dL 、リブレ計測…161mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(756kcal)-糖65.68
・えびタコマリネ、ブロッコリー(119.54kcal)-糖2.09
・豚肉ともやし、味噌にんにく炒め(258.72kcal)-糖12.3
・肉団子と豆腐のキムチスープ(208.74kcal)-糖12.29
・ご飯100g(169kcal)-糖39
食後に、かっぱえびせん(134.36kcal)-糖18.17
20時44分 食事後２時間血糖値 リブレ…83mg/dL
20時47分 体温36.7
21時05分 入浴、体重72.3kg
21時18分 指先計測…58mg/dL 、リブレ…86mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時21分 補食、ぶどう糖(22.6kcal)-糖5.2、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,500.16kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 449.61kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 178.4kcal
・総カロリー数 3,183.97kcal
・今日の食事糖質量 296g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 58.16g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 386.25g
