2022年３月８日（火）
04時50分、起床。血糖値102mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時29分 朝食前血糖値、指先計測…106mg/dL、リブレ計測…90mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(711.22kcal)-糖質量105.51
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒54g(43.74kcal)-糖14.57
・バナナ100g(47kcal)-糖22.5
・りんご76g(33.44kcal)-糖10.87
・牛乳191mL(127.02kcal)-糖9.19
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ ご飯63g（100.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.67
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時37分 食後２時間血糖値、リブレ…86mg/dL
09時06分 リブレ…63mg/dL
09時20分 補食、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2、オロナミンC(79kcal)-糖19
11時11分 リブレ…92mg/dL
11時55分 リブレ…73mg/dL
12時15分、昼食前血糖値、指先計測…100mg/dL 、リブレ計測…73mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(608.89kcal)-糖質量92.06
・のり巻き（241.67kcal)-糖42.42
・お椀シーフードヌードル(156kcal)-糖21.7
・野沢菜51g(11.22kcal)-糖1.84
・むしケーキ（200kcal)-糖26.1
食後に、甘夏195g(57.32kcal)-糖12.7、えびせん(96.5kcal)-糖23.43
13時00分〜15時00分 テニス
14時12分 食後2時間血糖 リブレ計測…65mg/dL
14時20分 補食、フルーツミックスジュース280mL(134kcal)-糖33.32
15時44分 リブレ…92mg/dL
15時50分 ノボラピッド３単位追加投与
15時55分 補給・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・94.99kcal)-糖8.28
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6、ウイスキー水割り118mL(279.27kcal)-糖0
16時48分 リブレ…97mg/dL
17時33分 リブレ…83mg /dL
18時32分 夕食前血糖値、指先計測…54mg/dL 、リブレ計測…46mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(941.82kcal)-糖85.51
・鶏もも肉とポテト、ロマネスコの玉ねぎソースかけ(329.5kcal)-糖23.68
・マカロニグラタン(鶏もも肉、えび、玉ねぎ、牛乳、バター、チーズ 411.07kcal)-糖18.57
・みそ汁(大根、わかめ 32.25kcal)-糖4.26
・ご飯100g(169kcal)-糖39
食後に、はっさく121g(35.57kcal)-糖7.88、かっぱえびせん(99.53kcal)-糖13.46
20時35分 食事後２時間血糖値 リブレ…132mg/dL
20時38分 体温36.9
21時10分 入浴、体重72.1kg
21時27分 指先計測…96mg/dL 、リブレ…111mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,261.91kcal
・今日の間食、果実カロリー数 92.89cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 591.02kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 492.27kcal
・総カロリー数 3,493.89kcal
・今日の食事糖質量 283.08g
・今日の間食、果実糖質量 20.58g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 79.97g
・今日の間食、飲料水糖質量 52.32g
・総糖質量 449.04g
