2022年３月７日（月）
04時45分、起床。血糖値126mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.4
朝食前に昇降運動7分
05時23分 朝食前血糖値、指先計測…127mg/dL、リブレ計測…108mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(722.92kcal)-糖質量111.98
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ106g(49.82kcal)-糖23.85
・りんご69g(30.36kcal)-糖9.87
・牛乳162mL(107.73kcal)-糖7.79
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ ご飯80g（128kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖37.3
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時29分 食後２時間血糖値、リブレ…115mg/dL
09時07分 リブレ…62mg/dL
09時20分 補食、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時12分 リブレ…161mg/dL
12時28分、昼食前血糖値、指先計測…112mg/dL 、リブレ計測…124mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(840.99kcal)-糖質量122.63
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・94.99kcal)-糖8.28
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・味噌煮込みうどん（499kcal)-糖76.2
・三角サンド(148kcal)-糖20.55
食後に、甘夏214g(62.9kcal)-糖13.94、つまみ種(100kcal)-糖12.9、KitKat(63kcal)-糖5.9
14時30分 食後2時間血糖 リブレ計測…224mg/dL
15時53分 リブレ…220mg/dL
15時55分 補給、ウイスキー水割り116mL(274.5kcal)-糖0
16時48分 リブレ…216mg/dL
17時40分 リブレ…212mg /dL
18時08分 夕食前血糖値、指先計測…201mg/dL 、リブレ計測…196mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(752.46kcal)-糖71.35
・厚揚げと揚げナス、ピーマンの炒めもの(271.38kcal)-糖13.95
・豚ロース一口ステーキ、トマト添え(271.2kcal)-糖10.56
・みそ汁(白菜、小松菜 35.24kcal)-糖6.68
・しば漬け12g(5.64kcal)-糖1.16
・ご飯100g(169kcal)-糖39
食後に、はっさく135g(39.68kcal)-糖8.8、えびせんべい(115.8kcal)-糖28.11-
20時09分 食事後２時間血糖値 リブレ…195mg/dL
20時11分 体温36.8
20時55分 入浴、体重71.8kg
21時13分 指先計測…173mg/dL 、リブレ…229mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時25分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,268.09kcal
・今日の間食、果実カロリー数 48.44cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 281.24kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 142kcal
・総カロリー数 2,795.57kcal
・今日の食事糖質量 311.37g
・今日の間食、果実糖質量 10.17g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 53.56g
・今日の間食、飲料水糖質量 0g
・総糖質量 388.19g
