2022年２月22日（火）
04時50分、起床。血糖値70mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時31分 朝食前血糖値、指先計測…119mg/dL、リブレ計測…77mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(712.48kcal)-糖質量111.36
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢23mL(12.19kcal)-糖10.12
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒60g(48.6kcal)-糖15.64
・バナナ125g(57.75kcal)-糖28.13
・りんご63g(27.72kcal)-糖9.01
・牛乳168mL(111.72kcal)-糖8.06
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・餅（118kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.9
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時30分 食後２時間血糖値、リブレ…228mg/dL
09時10分 リブレ…208mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時43分 リブレ…132mg/dL
12時10分、昼食前血糖値、指先計測…55mg/dL 、リブレ計測…65mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(834.89kcal)-糖質量104.89
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(147g・97.69kcal)-糖8.69
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・握り寿司（588kcal)-糖70
・みそ汁（しじみ 33kcal)-糖4
・たくあん40g(17.2kcal)-糖4.6
食後に、みかん95g(35.15kcal)-糖8.36、バウムクーヘン(265kcal)-糖26.6、ポリッピー(134kcal)-糖11.5
13時00分〜15時00分 テニス
14時11分 食後2時間血糖 リブレ計測…65mg/dL
15時00分 リブレ…58mg/dL
15時01分 補食、KitKat(126kcal)-糖11.8
15時23分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
16時44分 リブレ…75mg/dL
17時00分 補給、ウイスキーハイボール199mL(468.6kcal)-糖0
17時10分 補給、羊羹(86kcal)-糖18.9、桜餅(100kcal)-糖22.2
18時06分 リブレ…110mg /dL
18時50分 リブレ…176mg/dL
19時04分 夕食前血糖値、指先計測…182mg/dL 、リブレ計測…174mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(533.81kcal)-糖37.27
・豚肉とミーマン炒め、マヨネーズかけ(333.74kcal)-糖1.74
・もやしスープ(もやし、大根、ニンジン、豚肉、スープの素 60.46kcal)-糖3.21
・たくあん47g(20.21kcal)-糖5.41
・ご飯69g(119.4kcal)-糖26.91
21時35分 食事後２時間血糖値 リブレ…175mg/dL
20時39分 体温36.6
21時50分 入浴、体重72.3kg
22時15分 指先計測…115mg/dL 、リブレ…105mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時30分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,081.18kcal
・今日の間食、果実カロリー数 35.15cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 711kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 747.6kcal
・総カロリー数 3,630.73kcal
・今日の食事糖質量 253.52g
・今日の間食、果実糖質量 8.36g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 91g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 380.47g
