2019年12月17日（火）
04時55分起床。血糖値146mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時25分 朝食前血糖値、指先計測…155mg/dL、リブレ計測…141mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(673.3kcal)-糖質量116.2g
・充実野菜ジュース77mL(27kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖6.9
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒91mL（73.7kcal)–糖23.7
・りんご140g(61.6kcal)-糖20
・バナナ83g(39kcal)-糖18.7
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…241mg/dL
09時30分 リブレ…204mg/dL
10時26分 リブレ…186mg/dL
11時33分 リブレ…162mg/dL
12時02分 トレシーバ15単位投与
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…164mg/dL 、リブレ計測…155mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位
昼食(709.1kcal)-糖質量97.5
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(156g・100.1kcal)-糖9
・横浜あんかけラーメン(430kcal)-糖70.4
・ミックスドーナツシュガー（179kcal)-糖18.1
食後に、みかん(36kcal)-糖7.9、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、おこし（49.9kcal)-糖11.6
14時12分 食後2時間血糖値 リブレ計測…165mg/dL
15時25分 リブレ…280mg/dL
15時30分 補給、ビール（発泡酒）350mL(175kcal)-糖12.3
16時32分 リブレ…340mg/dL
16時35分 ノボラピッド4単位追加投与
17時29分 リブレ…243mg/dL
18時15分 リブレ…188mg/dL
19時19分 リブレ…128mg/dL
19時50分、夕食前血糖値、指先計測…115mg/dL 、リブレ計測…116mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(714.5kcal) -糖質量55.3
・牛ロースステーキ(374kcal)-糖4
・切り干し大根の煮もの(38.4kcal)-糖3.2
・豆腐、カニカマ、ほうれん草の玉子とじ(104kcal)-糖4.2
・たくあん(11.6kcal)-糖2.6
・みそ汁(えのき茸、わかめ 26.5kcal)-糖2.3
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9
21時35分 入浴、体重70.9kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時52分、指先計測…70mg/dL 、リブレ…73mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時53分 補食、ドレミソングチョコ(28kcal)-糖2.5
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,096.9kcal
・今日の間食、果実カロリー数 36kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 188.3kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 175kcal
・総カロリー数 2,560.2kcal
・今日の食事糖質量 269g
・今日の間食、果実糖質量 7.9g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 37.9g
・今日の間食、飲料水糖質量 12.3g
・総糖質量 337.6g
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