2019年12月９日（月）
05時00分起床。血糖値88mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…63mg/dL、リブレ計測…78mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(690.1kcal)-糖質量137.4g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖9
・ヨーグルト173g(114.2kcal)＋米麹甘酒93mL(75.3kcal)–糖25.1
・りんご135g(59.4kcal)-糖19.3
・バナナ165g(33.4kcal)-糖37.1
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時30分 食後２時間血糖値、リブレ…102mg/dL
09時14分 リブレ…61mg/dL
09時25分 補食、KitKat(64kcal)-糖5.9
10時36分 リブレ…71mg/dL
12時25分 リブレ…88mg/dL
13時15分 トレシーバ15単位投与
13時25分 、昼食前血糖値、指先計測…75mg/dL 、リブレ計測…98mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(492kcal)-糖質量83.8
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(163g・102kcal)-糖9.3
・高菜ピラフ(390kcal)-糖74.5
食後に、柿(66.6kcal)-糖16.3、ひとくち揚げ煎(93kcal)-糖11.6、おにぎりせんべい（46kcal)-糖6.5、飴１粒(24kcal)-糖3.5
15時58分 食後2時間血糖値 リブレ計測…103mg/dL
16時54分 リブレ…85mg/dL
18時12分 リブレ…61mg/dL
18時50分、夕食前血糖値、指先計測…49mg/dL 、リブレ計測…59mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(591.2kcal) -糖質量75.6
・豆腐と野菜の中華風スープ(豆腐、長ネギ、ニンジン、ほうれん草、椎茸、カニカマ 77.2kcal)-糖5.4
・エビニラ饅頭(226.2kcal)-糖18.4
・じゃがいも、ピーマン、しらす炒め(127.8kcal)-糖12.8
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿(49.6kcal)-糖12.1、げんこつ(72.2kcal)-糖16.2、飴1粒(22kcal)-糖3.5
20時48分 食事後２時間血糖値 リブレ…223mg/dL
21時30分 入浴、体重70.7kg
21時48分、指先計測…143mg/dL 、リブレ…179mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,773.3kcal
・今日の間食、果実カロリー数 116.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 110kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 275.2kcal
・総カロリー数 2,274.7kcal
・今日の食事糖質量 296.8g
・今日の間食、果実糖質量 28.4g
・今日の間食、飴糖質量 17.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 40.2g
・総糖質量 382.9g
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