2022年１月５日（水）
05時00分、起床。血糖値99mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時44分 朝食前血糖値、指先計測…97mg/dL、リブレ計測…86mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(682.57kcal)-糖質量104.85g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(14.31kcal)-糖10.49
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒57g(46.17kcal)-糖15.1
・バナナ133g(62.51kcal)-糖29.93
・りんご67g(29.48kcal)-糖9.58
・牛乳163mL(108.4kcal)-糖7.82
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯47g（75.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖24.43
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時39分 食後２時間血糖値、リブレ…106mg/dL
09時6分 リブレ…97mg/dL
09時31分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時30分 リブレ…152mg/dL
11時40分 リブレ…112mg/dL
12時18分 、昼食前血糖値、指先計測…73mg/dL 、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(636.03kcal)-糖質量97.83
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(131g・93.37kcal)-糖8.04
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・横浜あんかけラーメン（432kcal)-糖70.28
・野沢菜(11.66kcal)-糖1.91
食後に、みかん94g(34.78kcal)-糖8.27、干し柿(71.28kcal)-糖16.12、いろどりおかき(65kcal)-糖11、おかき(88.78kcal)-糖19.89
14時21分 食後2時間血糖 リブレ計測…162mg/dL
15時21分 リブレ…215mg/dL
15時23分 ノボラピッド4単位追加投与
15時25分 補給、チョコレート（30kcal)-糖2.79
16時23分 リブレ…109mg/dL
17時19分 リブレ…71mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…73mg/dL 、リブレ計測…83mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(784.71kcal)-糖68.86
・牛肉とレンコンの炒めもの（372.16kcal)-糖13.76
・厚揚げにレタス添え、ネギ、生姜の薬味醤油かけ(222.14kcal)-糖12.18
・みそ汁(白菜、えのき茸 30.41kcal)-糖3.92
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん88g(32.56kcal)-糖7.74、いろどりおかき(65kcal)-糖11
20時38分 食事後２時間血糖値 リブレ…161mg/dL
20時49分 体温36.2
21時28分 指先計測…148mg/dL 、リブレ…143mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時45分 入浴、体重73.4kg
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,103.31kcal
・今日の間食、果実カロリー数 138.62kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 218.78kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,595.51kcal
・今日の食事糖質量 271.54g
・今日の間食、果実糖質量 32.13g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 41.89g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 377.65g
