2022年1月4日（火）
05時00分、起床。血糖値83mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時44分 朝食前血糖値、指先計測…66mg/dL、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(718.09kcal)-糖質量122.97g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢30mL(15.9kcal)-糖10.77
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒53g(42.93kcal)-糖14.39
・バナナ186g(87.42kcal)-糖41.85
・りんご79g(34.76kcal)-糖11.3
・牛乳135mL(89.78kcal)-糖6.49
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯63g（100.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.67
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時55分 食後２時間血糖値、リブレ…119mg/dL
09時09分 リブレ…230mg/dL
09時31分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時03分 リブレ…278mg/dL
10時05分 ノボラピッド5単位追加投与
11時06分 リブレ…101mg/dL
11時10分 補給、ウイスキー208mL（492.27kcal)-糖0、スライスチーズ（60kcal9-糖0.5
12時03分 リブレ…71mg/dL
13時15分 、昼食前血糖値、指先計測…73mg/dL 、リブレ計測…77mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(734.22kcal)-糖質量99.3
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(126g・92.02kcal)-糖7.84
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・みそ汁(油揚げ 23kcal)-糖1.8
・野沢菜(13.2kcal)-糖2.16
食後に、みかん185g(68.45kcal)-糖16.28、なごやん(140kcal)-糖28.6、いろどりおかき(130kcal)-糖22、プリッツ(82kcal)-糖9.7
15時16分 食後2時間血糖 リブレ計測…223mg/dL
16時19分 リブレ…299mg/dL
16時21分 ノボラピッド5単位追加投与
17時55分 リブレ…301mg/dL
18時46分 夕食前血糖値、指先計測…347mg/dL 、リブレ計測…318mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与
夕食(627.69kcal)-糖72.79
・もやし炒め（もやし、小松菜、豚バラ 286.81kcal)-糖11.57
・ハム入りスープ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ハム、コンソメ 169.22kcal)-糖20.31
・野沢菜53g(11.66kcal)-糖1.91
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん111g(41.07kcal)-糖9.77
21時10分 食事後２時間血糖値 リブレ…147mg/dL
21時16分 体温36.9
21時20分 指先計測…163mg/dL 、リブレ…151mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時35分 入浴、体重73.2kg
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,080kcal
・今日の間食、果実カロリー数 109.52kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 352kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 571.27kcal
・総カロリー数 3,168.59kcal
・今日の食事糖質量 295.06g
・今日の間食、果実糖質量 26.05g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 60.3g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 413.5g
