2021年７月22日(木）
04時45分、起床。血糖値86mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.2
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…89mg/dL、リブレ計測…83mg/dL、ノボラピッド8単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(689.65kcal)-糖質量112.97g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(23.6kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖8.71
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒44g(35.64kcal)-糖12.78
・バナナ139g(65.33kcal)-糖31.28
・りんご79g(34.76kcal)-糖11.3
・牛乳118mL(78.47kcal)-糖5.66
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯76g（121.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.74
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時32分 食後２時間血糖値、リブレ…92mg/dL
09時29分 リブレ…78mg/dL
10時05分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時30分 リブレ…139mg/dL
10時35分 補給、魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
11時00分〜13時00分 テニス
11時23分 リブレ…176mg/dL
12時20分 補給、みかんゼリージュース490mL(196kcal)-糖48.51
13時14分 リブレ…220mg/dL
13時45分 、昼食前血糖値、指先計測…237mg/dL 、リブレ計測…265mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(369.48kcal)-糖質量66.24g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(136g・94.72kcal)-糖8.24
・冷麦＋薬味、つけ汁(274.76kcal)-糖58
食後に、ソルダム243g（106.55kcal)-糖18.95
15時46分 食後2時間血糖 リブレ計測…104mg/dL
16時36分 リブレ…88mg/dL
17時36分 リブレ…86mg/dL
18時32分 リブレ…82mg/dL
19時08分 夕食前血糖値、指先計測…60mg/dL 、リブレ計測…73mg/dL 、計測後ノボラピッド7単位投与
夕食(521.88kcal)-糖63.12
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・焼き魚、鮭(99.69kcal)-糖0.11
・アスパラガスのおひたし(8.2kcal)-糖0.82
・みそ汁(豆腐、小松菜、白菜 69.18kcal)-糖5.45
・おじや(ニンジン、大根、玉子 245.81kcal)-糖41.94
食後に、焼プリン(185kcal)-糖24.9
21時17分 食事後２時間血糖値 リブレ…70mg/dL
21時23分 補食、ドーナツ棒(140kcal)-糖21.4
21時29分 体温36.0
21時47分 入浴、体重72.7kg
22時16分 指先計測…76mg/dL 、リブレ…78mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時20分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,581.01kcal
・今日の間食、果実カロリー数 106.55kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 422kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 275kcal
・総カロリー数 2,440.36kcal
・今日の食事糖質量 242.33g
・今日の間食、果実糖質量 18.95g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 57.9g
・今日の間食、飲料水糖質量 67.51g
・総糖質量 399.77g
