2021年７月23日（金）
04時45分、起床。血糖値222mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.1
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…240mg/dL、リブレ計測…216mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(730.47kcal)-糖質量122.72g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖11.99
・ヨーグルト86g(56.76kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖15.31
・バナナ137g(64.39kcal)-糖30.83
・りんご75g(33kcal)-糖10.73
・牛乳128mL(85.12kcal)-糖6.14
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯88g（140.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖40.42
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時27分 食後２時間血糖値、リブレ…118mg/dL
09時12分 リブレ…71mg/dL
10時05分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時13分 リブレ…122mg/dL
11時17分 リブレ…159mg/dL
12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…143mg/dL 、リブレ計測…150mg/dL、ノボラピッド10単位投与
昼食(564.42kcal)-糖質量92.4g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(163g・94.72kcal)-糖8.24
・そうめん＋薬味、つけ汁(273.7kcal)-糖57.76
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、グレープゼリー&ナタデココ（132kcal)-糖32.6、ドーナツ棒(70kcal)-糖10.7
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測…000mg/dL
15時01分 リブレ…140mg/dL
16時17分 リブレ…145mg/dL
17時07分 リブレ…134mg/dL
18時40分 夕食前血糖値、指先計測…95mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(797.06kcal)-糖87.1
・牛肉トマトと夏野菜の炒めもの(279kcal)-糖15.05
・胡麻かぼちゃ(164kcal)-糖3.4
・みそ汁(白菜、えのき茸 28.17kcal)-糖7.2
・おじや(ニンジン、大根、椎茸、玉子 325.89kcal)-糖61.45
食後に、メロン(93.87kcal)-糖21.71
20時45分 食事後２時間血糖値 リブレ…91mg/dL
21時24分 体温35.7
21時48分 リブレ…66mg/dL
21時50分 補食、ドーナツ棒(70kcal)-糖10.7、チョコレート効果CACAO72%(28kcal)-糖1.6
0時40分 入浴、体重72.6kg
0時57分 指先計測…170mg/dL 、リブレ…165mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
01時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,091.95kcal
・今日の間食、果実カロリー数 93.87kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 300kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,620.62kcal
・今日の食事糖質量 302.22g
・今日の間食、果実糖質量 21.71g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 55.6g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 411.61g
