2021年7月21日(水)
04時45分、起床。血糖値100mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時25分 朝食前血糖値、指先計測…96mg/dL、リブレ計測…93mg/dL、ノボラピッド9単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(685.09kcal)-糖質量105.31g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(26.55kcal)+黒酢26mL(13.78kcal)-糖9.6
・ヨーグルト82g(54.12kcal)+米麹甘酒45g(36.45kcal)-糖12.08
・バナナ126g(59.22kcal)-糖28.35
・りんご75g(33kcal)-糖10.73
・牛乳141mL(93.77kcal)-糖6..77
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯62g(99.2kcal)+オリーブ油7mL(63kcal)+納豆(83kcal)-糖30.28
06時20分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時41分 食後2時間血糖値、リブレ…162mg/dL
09時23分 リブレ…91mg/dL
10時00分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時46分 リブレ…166mg/dL
12時15分 リブレ…120mg/dL
12時48分 、昼食前血糖値、指先計測…104mg/dL 、リブレ計測…120mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(712kcal)-糖質量119.76g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(177g・105.79kcal)-糖9.88
・冷麦+薬味、つけ汁(271.79kcal)-糖57.56
・かぼちゃの煮物(138.42kcal)-糖25.92
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、ソルダム173g(75.85kcal)-糖13.49
14時53分 食後2時間血糖 リブレ計測…115mg/dL
15時48分 リブレ…145mg/dL
16時52分 リブレ…107mg/dL
18時55分 夕食前血糖値、指先計測…58mg/dL 、リブレ計測…66mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(672.82kcal)-糖67.45
・肉じゃが(牛肉、ニンジン、玉ねぎ 306.14kcal)-糖21.23
・マリネ(タコ、エビ、アボカド、ブロッコリー、らっきょ 149.08kcal)-糖1.99
・みそ汁(しじみ、長ネギ 57.6kcal)-糖5.23
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ソルダム163g(71.47kcal)-糖12.71、白桃ゼリー(130kcal)-糖32.8
20時55分 食事後2時間血糖値 リブレ…137mg/dL
20時58分 体温36.1
21時15分 入浴、体重73.0kg
21時50分 指先計測…118mg/dL 、リブレ…132mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,069.91kcal・今日の間食、果実カロリー数 147.32kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 130kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,482.03kcal
・今日の食事糖質量 292.52g
・今日の間食、果実糖質量 26.2g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 32.8g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 383.6g