2021年７月20日（火）
04時55分、起床。血糖値200mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時44分 朝食前血糖値、指先計測…207mg/dL、リブレ計測…206mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(633.29kcal)-糖質量99.48g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト70g(46.2kcal)＋米麹甘酒49g(39.69kcal)-糖12.2
・バナナ102g(47.94kcal)-糖22.95
・りんご73g(32.12kcal)-糖10.44
・牛乳127mL(84.46kcal)-糖6.1
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯61g（97.6kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖29.89
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時49分 食後２時間血糖値、リブレ…162mg/dL
09時11分 リブレ…82mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時15分 リブレ…109mg/dL
11時08分 リブレ…129mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…94mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(673.28kcal)-糖質量96.35g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(161g・101.47kcal)-糖9.24
・焼きそば(402kcal)-糖64.3
・玉子スープ（30kcal)-糖1.4
・白菜の漬物59g(12.39kcal)-糖2.18
・とうきび278g(127.42kcal)-糖19.23
食後に、焼きチーズスフレ（280kcal)-糖33.5
13時00分〜15時00分 テニス
13時56分 食後2時間血糖 リブレ計測…76mg/dL
14時33分 リブレ…79mg/dL
14時57分 リブレ…82mg/dL
15時00分 補給、みかんゼリージュース490mL(196kcal)-糖48.51
16時21分 リブレ…172mg/dL
17時16分 リブレ…136mg/dL
18時35分 リブレ…64mg/dL
19時00分 夕食前血糖値、指先計測…50mg/dL 、リブレ計測…60mg/dL 、計測後ノボラピッド7単位投与
夕食(553.34kcal)-糖63.96
・おじや(大根、ニンジン、小松菜、玉子、ご飯80g、スープ 218.66kcal)-糖34.71
・豆腐と白菜、ぶなしめじ の煮もの(91.43kcal)-糖5.29
・白菜の漬物50g(10.5kcal)-糖1.85
・かぼちゃの煮もの(112.75kcal)-糖21.11
・プロセスチーズ(120kcal)-糖1
21時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…105mg/dL
21時04分 体温36.4
21時20分 入浴、体重72.7kg
21時40分 指先計測…119mg/dL 、リブレ…137mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,859.91kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 280kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 275kcal
・総カロリー数 2,470.71kcal
・今日の食事糖質量 259.79g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 33.5g
・今日の間食、飲料水糖質量 67.51g
・総糖質量 373.88g
