2021年７月８日（木）
04時55分、起床。血糖値231mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…225mg/dL、リブレ計測…224mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(716.87kcal)-糖質量115.36g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖12.79
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.53
・バナナ134g(62.98kcal)-糖30.15
・りんご79g(34.76kcal)-糖11.3
・牛乳150mL(99.75kcal)-糖7.2
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯61g（97.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖29.89
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
09時01分 リブレ…78mg/dL
10時08分 リブレ…101mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時17分 リブレ…95mg/dL
11時54分 リブレ…70mg/dL
12時50分 リブレ…70mg/dL
12時55分 補給、みかんゼリージュース490mL(196kcal)-糖48.51
13時22分 、昼食前血糖値、指先計測…178mg/dL 、リブレ計測…117mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(606.3kcal)-糖質量85.9g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(158g・100.66kcal)-糖9.12
・酸辣湯麺（406.64kcal)-糖61.98
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、ミックスゼリー（144kcal)-糖35.8、す漬イカ（79.34kcal)-糖1.48、アイスあずきバー（110kcal)-糖24.8
15時31分 食後2時間血糖 リブレ計測…185mg/dL
16時30分 リブレ…168mg/dL
17時36分 リブレ…152mg/dL
18時35分 リブレ…139mg/dL
18時54分 夕食前血糖値、指先計測…160mg/dL 、リブレ計測…143mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(672.58kcal)-糖48.91
・厚揚げとナス、ピーマン煮(161.85kcal)-糖9.5
・グリルチキンとレタス、トマト、ブロッコリー(352.83kcal)-糖3.75
・たくあん39g(16.77kcal)-糖4.49
・みそ汁(小松菜、えのき茸 25.93kcal)-糖3.09
・ご飯72g(115.2kcal)-糖28.08
食後に、ふる里おこし(102kcal)-糖20.63
20時55分 食事後２時間血糖値 リブレ…78mg/dL
20時58分 体温36.0
21時25分 入浴、体重74.4kg
21時37分 指先計測…48mg/dL 、リブレ…69mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時40分 補食、ぶどう糖11.2g(45.2kcal)-糖10.4
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,995.75kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 480.54kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 196kcal
・総カロリー数 2,728.09kcal
・今日の食事糖質量 250.17g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 93.11g
・今日の間食、飲料水糖質量 48.51g
・総糖質量 404.87g
