2021年７月６日（火）
05時00分、起床。血糖値131mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…168mg/dL、リブレ計測…129mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(724.98kcal)-糖質量118.69g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.89
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒56g(45.36kcal)-糖14.92
・バナナ144g(67.68kcal)-糖32.4
・りんご70g(30.8kcal)-糖10.01
・牛乳146mL(97.09kcal)-糖7.01
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯74g（118.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.96
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…186mg/dL
09時18分 リブレ…135mg/dL
10時33分 リブレ…124mg/dL
11時23分 リブレ…103mg/dL
11時58分 、昼食前血糖値、指先計測…122mg/dL 、リブレ計測…93mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(778.39kcal)-糖質量127.78g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(157g・100.39kcal)-糖9.08
・田舎風ちらし寿司（353kcal)-糖74
・白菜の漬物50g(10.5kcal)-糖1.85
・とうきび180g(82.5kcal)-糖12.45
・みそ汁（揚げナス 36kcal)-糖4
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、白桃ゼリー（130kcal)-糖32.8
13時00分〜15時00分 テニス
14時03分 食後2時間血糖 リブレ計測…77mg/dL
14時55分 リブレ…75mg/dL
15時00分 補給、みかんゼリージュース490mL(196kcal)-糖48.51
16時21分 リブレ…161mg/dL
17時28分 リブレ…194mg/dL
18時19分 リブレ…143mg/dL
19時05分 夕食前血糖値、指先計測…158mg/dL 、リブレ計測…135mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(758.79kcal)-糖60.36
・豚肉と白菜、トマト煮(にんにく、白菜、トマト缶、豚肉、オリーブ油、粉チーズ 338.85kcal)-糖14.63
・ベーコンとホタテ、ブロッコリーのバター炒め(233.23kcal)-糖3.61
・みそ汁(ぶなしめじ 、小松菜 26.71kcal)-糖3.12
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、グレープゼリー＆ナタデココ(132kcal)-糖32.6
21時07分 食事後２時間血糖値 リブレ…66mg/dL
21時08分 補食、ぶどう糖11.2g(45.2kcal)-糖10.4
21時08分 体温35.6
21時30分 入浴、体重73.6kg
21時48分 指先計測…79mg/dL 、リブレ…82mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,262.16kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 307.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 196kcal
・総カロリー数 2,821.16kcal
・今日の食事糖質量 306.83g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 75.8g
・今日の間食、飲料水糖質量 48.51g
・総糖質量 444.22g
