2020年12月30日（水）
04時50分、起床。血糖値140mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時29分 朝食前血糖値、指先計測…121mg/dL、リブレ計測…139mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(619.54kcal)-糖質量114.48g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖10.36
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒69g(55.89kcal)-糖17.25
・バナナ139g(65.33kcal)-糖31.28
・りんご115g(50.6kcal)-糖16.45
・牛乳151mL(100.42kcal)-糖7.26
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯52g（83.2kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)-糖26.38
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時30分 食後２時間血糖値、リブレ…170mg/dL
09時04分 リブレ…84mg/dL
10時42分 リブレ…66mg/dL
11時22分 リブレ…66mg/dL
12時15分 補食、ぶどう糖（20kcal)-糖5
12時28分 、昼食前血糖値、指先計測…65mg/dL 、リブレ計測…82mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(861.85kcal)-糖質量113.86g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(130g・78.25kcal)-糖8.65
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・横浜あんかけラーメン(432kcal)-糖70.4
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・福神漬29g（40.6kcal)-糖8.41
・ビール一番搾り(115kcal)-糖0
食後に、はっさく176g(70.4kcal)-糖11.48、エアリアル（110.91kcal)-糖11.79、プリッツ（82kcal)-糖9.7、ピーナッツ27g(155.79kcal)-糖10.45
14時33分 食後2時間血糖 リブレ計測…219mg/dL
15時55分 リブレ…213mg/dL
16時52分 リブレ…180mg/dL
17時42分 リブレ…179mg/dL
18時57分 夕食前血糖値、指先計測…178mg/dL 、リブレ計測…177mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(1,115.8kcal)-糖？g
・焼き魚、ニシンの開き(397.44kcal)-糖0.84
・豚汁(169.35kcal)-糖15.87
・鶏ささみときゅうり、ザーサイのごま油かけ(58.49kcal)-糖0.9
・さつま芋のレモン煮(202.42kcal)-糖47.25
・鮭の飯寿司(107.1kcal)-糖？
・福神漬け(43.4kcal)-糖8.99
・ご飯86g(137.6kcal)-糖33.54
食後に、みかん68g(25.16kcal)-糖5.98
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時42分 223mg/dL
23時03分 203mg/dL
23時13分 体温36.3
23時30分 入浴、体重73.2kg
23時46分 指先計測…149mg/dL 、リブレ…211mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
23時55分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,597.19kcal
・今日の間食、果実カロリー数 95.56kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 368.7kcal
・総カロリー数 3,117.25kcal
・今日の食事糖質量 ？g
・今日の間食、果実糖質量 17.46g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 36.94g
・総糖質量 ？g
