2020年12月29日（火）
04時50分、起床。血糖値171mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…133mg/dL、リブレ計測…144mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(644.66kcal)-糖質量123.86g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢23mL(6.21kcal)-糖9.56
・ヨーグルト69g(45.54kcal)＋米麹甘酒86g(69.66kcal)-糖15.77
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご160g(70.4kcal)-糖22.88
・牛乳148mL(98.42kcal)-糖7.12
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯60g（96kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)-糖29.5
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時32分 食後２時間血糖値、リブレ…170mg/dL
09時01分 リブレ…79mg/dL
10時01分 リブレ…88mg/dL
11時12分 リブレ…68mg/dL
11時35分 補食、ぶどう糖（20kcal)-糖5
12時28分 、昼食前血糖値、指先計測…65mg/dL 、リブレ計測…82mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(730.77kcal)-糖質量?g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(151g・98.77kcal)-糖8.84
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・TV海老入り具だくさんちらし寿司(403kcal)-糖?
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・みそ汁（しじみ 33kcal)-糖4.4
・白菜の漬物51g（13.77kcal)-糖1.02
食後に、はっさく79g(31.6kcal)-糖5.15、焼プリン（188kcal)-糖25.6、プリッツ（82kcal)-糖9.7
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測…000mg/dL
15時09分 リブレ…130mg/dL
16時11分 リブレ…110mg/dL
17時34分 リブレ…116mg/dL
19時02分 夕食前血糖値、指先計測…99mg/dL 、リブレ計測…122mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(682.82kcal)-糖73.08g
・ウインナー、イカと野菜のトマト汁煮(326.47kcal)-糖16.21
・豚汁(169.35kcal)-糖15.87
・白菜漬け(27kcal)-糖2
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく178g(71.2kcal)-糖11.61、プリッツ(82kcal)-糖9.7
20時45分 食事後２時間血糖値 リブレ…185mg/dL
21時05分 体温36.2
21時53分 入浴、体重73.1kg
22時07分 指先計測…49mg/dL 、リブレ…70mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時09分 補食、ぶどう糖(40kcal)-糖10
22時20分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,058.25kcal
・今日の間食、果実カロリー数 102.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 412kcal
・総カロリー数 2,628.85kcal
・今日の食事糖質量 ？g
・今日の間食、果実糖質量 16.76g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 60g
・総糖質量 ？g
