2020年12月28日（月）
05時00分、起床。血糖値138mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…122mg/dL、リブレ計測…143mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(661.98kcal)-糖質量114.72g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢27mL(7.29kcal)-糖9.56
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒70g(56.7kcal)-糖17.43
・バナナ145g(68.15kcal)-糖32.63
・りんご79g(34.76kcal)-糖11.3
・牛乳232mL(154.28kcal)-糖11.14
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯54g（86.4kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)-糖27.16
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…113mg/dL
09時14分 リブレ…79mg/dL
10時09分 リブレ…83mg/dL
11時14分 リブレ…81mg/dL
12時35分 、昼食前血糖値、指先計測…46mg/dL 、リブレ計測…68mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(694.85kcal)-糖質量90.6g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(155g・99.85kcal)-糖9
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・チャーシュー麺(399kcal)-糖55.2
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、みかん112g(41.44kcal)-糖9.86、焼菓子抹茶ハリアン（167kcal)-糖17.5、エアリアル(83.18kcal)-糖8.84、プリッツ(82kcal)-糖9.7、ジンジャーシロプ19mL(43.89kcal)-糖10.93
14時36分 食後2時間血糖 リブレ計測…138mg/dL
15時43分 リブレ…109mg/dL
16時33分 リブレ…146mg/dL
17時40分 リブレ…174mg/dL
18時24分 リブレ…146mg/dL
18時45分 夕食前血糖値、指先計測…118mg/dL 、リブレ計測…148mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(773.63kcal)-糖61.1g
・餃子(252kcal)-糖0.23
・湯豆腐(白菜、牡蠣、豆腐 187.95kcal)-糖10.85
・鶏ささみときゅうり、ザーサイのゴマ油かけ(116.97kcal)-糖1.79
・福神漬け(29.4kcal)-糖6.09
・みそ汁(小松菜、舞茸 27.31kcal)-糖3.14
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、いかフライ(154.2kcal)-糖16.38
20時45分 食事後２時間血糖値 リブレ…185mg/dL
21時05分 体温36.2
21時25分 入浴、体重73.6kg
21時40分 指先計測…96mg/dL 、リブレ…132mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,130.46kcal
・今日の間食、果実カロリー数 41.44kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 486.38kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 43.89kcal
・総カロリー数 2,757.97kcal
・今日の食事糖質量 266.42g
・今日の間食、果実糖質量 9.86g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 52.42g
・今日の間食、飲料水糖質量 10.93g
・総糖質量 352.71g
