2020年12月22日（火）
04時45分、起床。血糖値234mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…203mg/dL、リブレ計測…210mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(597.82kcal)-糖質量112.37g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢27mL(7.29kcal)-糖8.77
・ヨーグルト81g(53.46kcal)＋米麹甘酒90g(72.9kcal)-糖20.08
・バナナ141g(66.27kcal)-糖31.73
・りんご101g(44.44kcal)-糖14.44
・牛乳114mL(75.81kcal)-糖5.47
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯52g（83.2kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)-糖26.38
06時20分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…285mg/dL
09時16分 リブレ…86mg/dL
09時25分 補給、チョコビスケット（115.46kcal)-糖14.03
10時10分 リブレ…75mg/dL
11時39分 リブレ…81mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…61mg/dL 、リブレ計測…79mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(771.75kcal)-糖質量125g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・鶏おこわ(342kcal)-糖71.4
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・お椀で食べるチキンラーメン(142kcal)-糖19.4
食後に、みかん117g(43.29kcal)-糖10.3、ドーナツ(115.43kcal)-糖12.64
14時25分 食後2時間血糖 リブレ計測…161mg/dL
15時58分 リブレ…197mg/dL
17時33分 リブレ…152mg/dL
18時43分 夕食前血糖値、指先計測…100mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(716.65kcal)-糖69.13g
・鶏手羽と豆腐の寄せ鍋風煮もの(白菜、京菜、長ネギ 277.91kcal)-糖7.31
・牡蠣ソテー、ベーコン、ほうれん草(255.79kcal)-糖20.78
・カクテキ(22.95kcal)-糖2.04
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん65g(24.05kcal)-糖5.28、雷おこし(116.37kcal)-糖19.82
21時11分 食事後２時間血糖値 リブレ…172mg/dL
21時37分 体温36.1
21時50分 入浴、体重73.6kg
22時07分 指先計測…99mg/dL 、リブレ…133mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時20分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,086.22kcal
・今日の間食、果実カロリー数 67.34kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 347.26kcal
・総カロリー数 2,556.62kcal
・今日の食事糖質量 306.5g
・今日の間食、果実糖質量 15.58g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 46.49g
・総糖質量 381.65g
