2020年12月18日（金）
04時50分、起床。血糖値145mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…150mg/dL、リブレ計測…136mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(679.87kcal)-糖質量119.79g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖10.36
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒82g(66.42kcal)-糖19.58
・バナナ134g(62.98kcal)-糖30.15
・りんご139g(61.16kcal)-糖19.88
・牛乳157mL(104.41kcal)-糖7.55
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯53g（84.8kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油7mL（63kcal)-糖26.77
06時20分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時27分 食後２時間血糖値、リブレ…211mg/dL
09時20分 リブレ…145mg/dL
10時21分 リブレ…140mg/dL
11時42分 リブレ…96mg/dL
12時40分 、昼食前血糖値、指先計測…72mg/dL 、リブレ計測…100mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(629.62kcal)-糖質量73.09g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(121g・90.67kcal)-糖7.64
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・酸辣湯麺(391.45kcal)-糖44.85
・魚肉ソーセージ(48.5kcal)-糖5.8
食後に、餅入りぜんざい(178kcal)-糖43.3、プリッツ(164kcal)-糖19.4
14時46分 食後2時間血糖 リブレ計測…90mg/dL
15時43分 リブレ…106mg/dL
16時30分 リブレ…82mg/dL
17時31分 リブレ…96mg/dL
18時43分 夕食前血糖値、指先計測…70mg/dL 、リブレ計測…97mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(797.18kcal)-糖69.17g
・チキンステーキとかぼちゃ、チーズ添え(212.79kcal)-糖14.54
・揚げなすとカニカマ、豆腐の煮もの(114.26kcal)-糖7.64
・エビとブロッコリーのサラダ(258.06kcal)-糖2.45
・カクテキ(22.67kcal)-糖2.04
・みそ汁(大根、えのき茸 29.4kcal)-糖3.5
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん113g(41.81kcal)-糖9.94、プリッツ(82kcal)-糖9.7、ソフトサラダせんべい(140kcal)-糖21.4
20時49分 食事後２時間血糖値 リブレ…96mg/dL
21時00分 体温36.0
21時20分 入浴、体重73.3kg
21時35分 指先計測…55mg/dL 、リブレ…101mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時37分 補食、ぶどう糖(40kcal)-糖10
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,106.67kcal
・今日の間食、果実カロリー数 41.81kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 604kcal
・総カロリー数 2,808.28kcal
・今日の食事糖質量 262.05g
・今日の間食、果実糖質量 9.94g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 103.8g
・総糖質量 388.87g
