2020年12月17日（木）
04時50分、起床。血糖値255mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.1
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…230mg/dL、リブレ計測…261mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(714.02kcal)-糖質量127.55g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖8.77
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒84g(68.04kcal)-糖19.94
・バナナ133g(62.51kcal)-糖29.93
・りんご135g(59.4kcal)-糖19.31
・牛乳158mL(105.07kcal)-糖7.58
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯78g（124.8kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油7mL（63kcal)-糖36.52
06時20分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時43分 食後２時間血糖値、リブレ…239mg/dL
09時18分 リブレ…172mg/dL
10時17分 リブレ…151mg/dL
11時42分 リブレ…96mg/dL
12時38分 、昼食前血糖値、指先計測…74mg/dL 、リブレ計測…100mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(842.98kcal)-糖質量115.81g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.15kcal)-糖9.33
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・ふわとろたまごとデミソースのオムライス(395kcal)-糖59.3
・しじみみそ汁（33kcal)-糖4.4
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、みかん54g(19.98kcal)-糖4.75、プリッツ(164kcal)-糖19.4
14時52分 食後2時間血糖 リブレ計測…138mg/dL
15時41分 リブレ…104mg/dL
16時45分 リブレ…114mg/dL
17時39分 リブレ…136mg/dL
18時47分 夕食前血糖値、指先計測…96mg/dL 、リブレ計測…125mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(748.79kcal)-糖76.98g
・たけのこと豚肉のオイスター(200.55kcal)-糖9.56
・メンチカツ＋キャベツ、マヨネーズ、ソース(228.67kcal)-糖13.94
・キムチ(27kcal)-糖5.18
・いわしのつみれ汁(132.57kcal)-糖9.3
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、焼プリン(188kcal)-糖25.6、ちえもち(86.16kcal)-糖20.52
20時57分 食事後２時間血糖値 リブレ…128mg/dL
21時02分 体温36.6
21時30分 入浴、体重72.7kg
21時48分 指先計測…80mg/dL 、リブレ…101mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,305.79kcal
・今日の間食、果実カロリー数 19.98kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 438.16kcal
・総カロリー数 2,819.73kcal
・今日の食事糖質量 320.34g
・今日の間食、果実糖質量 4.75g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 65.52g
・総糖質量 403.69g
