2020年12月９日（水）
05時40分、起床。血糖値222mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
06時03分 朝食前血糖値、指先計測…187mg/dL、リブレ計測…202mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(686.87kcal)-糖質量121.14g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖10.36
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒81g(65.61kcal)-糖19.4
・バナナ116g(93.96kcal)-糖26.1
・りんご176g(77.44kcal)-糖25.17
・牛乳147mL(97.76kcal)-糖7.06
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯55g（88kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)-糖27.55
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
08時04分 食後２時間血糖値、リブレ…134mg/dL
09時17分 リブレ…64mg/dL
10時13分 リブレ…67mg/dL
10時20分 補食、ぶどう糖（20kcal)-糖5
11時52分 リブレ…67mg/dL
13時18分 、昼食前血糖値、指先計測…66mg/dL 、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(771.25kcal)-糖質量110.5g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・横浜あんかけラーメン(483.5kcal)-糖76.3
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、みかん109g(40.33kcal)-糖9.59、雪の宿(103.84kcal)-糖16.41
15時32分 食後2時間血糖 リブレ計測…222mg/dL
16時22分 リブレ…182mg/dL
17時14分 リブレ…169mg/dL
18時14分 リブレ…186mg/dL
18時40分 夕食前血糖値、指先計測…181mg/dL 、リブレ計測…179mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(589.43kcal)-糖98.75g
・豚唐揚げとレンコンの黒酢たれ炒め(237.5kcal)-糖39.74
・牡蠣と豆腐、小松菜、椎茸、舞茸の煮もの(118.98kcal)-糖6.52
・たくあん(15.91kcal)-糖4.26
・みそ汁(玉ねぎ、かぼちゃ 57.04kcal)-糖9.23
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、雪の宿(103.84kcal)-糖16.41、プリッツ(82kcal)-糖9.7
20時50分 食事後２時間血糖値 リブレ…153mg/dL
20時56分 体温36.8
21時25分 入浴、体重73.7kg
21時42分 指先計測…122mg/dL 、リブレ…135mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,047.55kcal
・今日の間食、果実カロリー数 40.33kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 309.58kcal
・総カロリー数 2,453.36kcal
・今日の食事糖質量 330.39g
・今日の間食、果実糖質量 9.59g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 47.52g
・総糖質量 400.58g
