2020年12月８日（火）
05時05分、起床。血糖値83mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1
朝食前に昇降運動7分
05時48分 朝食前血糖値、指先計測…72mg/dL、リブレ計測…75mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(671.86kcal)-糖質量117.21g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖9.56
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒81g(65.61kcal)-糖19.4
・バナナ123g(57.81kcal)-糖27.68
・キウイ158g(70.23kcal)-糖14.75
・牛乳167mL(111.06kcal)-糖8.02
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・餅（115kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油2mL（18kcal)-糖32.3
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
08時02分 食後２時間血糖値、リブレ…169mg/dL
09時19分 リブレ…94mg/dL
10時37分 リブレ…55mg/dL
11時32分 リブレ…55mg/dL
11時54分 、昼食前血糖値、指先計測…45mg/dL 、リブレ計測…57mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(685kcal)-糖質量125.14g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(131g・93.37kcal)-糖8.04
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・鶏おこわ(342kcal)-糖71.4
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・お椀で食べるCupNoodle(147kcal)-糖19.3
食後に、みかん110g(40.7kcal)-糖9.68、いかフライピリ辛味(152.2kcal)-糖16.38、塩ようかん(54.34kcal)-糖12.98
13時53分 食後2時間血糖 リブレ計測…157mg/dL
14時55分 リブレ…190mg/dL
16時05分 リブレ…213mg/dL
17時01分 リブレ…197mg/dL
18時32分 夕食前血糖値、指先計測…185mg/dL 、リブレ計測…191mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(976.8kcal)-糖89.88g
・鶏ももと豆腐、玉子、長ネギ、ほうれん草の炒めもの(284.19kcal)-糖6.89
・肉じゃが(147.42kcal)-糖15.1
・焼き魚、本さわら京粕漬け(198kcal)-糖8.3
・イカ京粕漬け(137kcal)-糖13
・たくあん(14.19kcal)-糖3.8
・みそ汁(大根、小松菜 36kcal)-糖3.79
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん105g(38.85kcal)-糖9.24、塩ようかん(54.34kcal)-糖12.98、いかフライピリ辛味(102.8kcal)-糖10.92
20時32分 食事後２時間血糖値 リブレ…273mg/dL
21時07分 体温36.2
21時30分 入浴、体重73.2kg
21時46分 指先計測…252mg/dL 、リブレ…272mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,333.66kcal
・今日の間食、果実カロリー数 79.55kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 363.68kcal
・総カロリー数 2,832.69kcal
・今日の食事糖質量 332.23g
・今日の間食、果実糖質量 18.92g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 53.26g
・総糖質量 417.49g
