2020年11月21日（土）
05時55分、起床。血糖値64mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
06時34分 朝食前血糖値、指先計測…78mg/dL、リブレ計測…68mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(752.31kcal)-糖質量130.5g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢27mL(7.29kcal)-糖9.56
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒81g(65.61kcal)-糖19.4
・バナナ160g(75.2kcal)-糖36
・りんご154g(67.76kcal)-糖22.02
・牛乳173mL(115.05kcal)-糖8.32
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯60g（96kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油2mL（18kcal)-糖29.5
07時40分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
08時00分〜17時00分 納骨、墓所清掃作業
08時34分 食後２時間血糖値、リブレ…161mg/dL
09時42分 リブレ…216mg/dL
11時00分 リブレ…121mg/dL
12時55分 、昼食前血糖値、指先計測…74mg/dL 、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(1003kcal)-糖質量127.7g
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・ローストビーフグレービーソース(287kcal)-糖25
・辛子明太子おにぎり(167kcal)-糖36.4
・ミルクドーナツ(239kcal)-糖29.3
・牛乳200mL(137kcal)-糖9.9
・1日分の野菜200mL(74kcal)-糖12.3
食後に、豆菓子海味鮮(235kcal)-糖32.1
15時05分 食後2時間血糖 リブレ計測…153mg/dL
16時03分 リブレ…121mg/dL
17時21分 リブレ…118mg/dL
18時15分 リブレ…126mg/dL
18時50分 夕食前血糖値、指先計測…111mg/dL 、リブレ計測…119mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(806.25kcal)-糖75.32g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(158g・100.66kcal)-糖9.12
・厚揚げ、白菜、長ネギ、椎茸の片栗あえ(164.49kcal)-糖12.2
・一口ステーキ(348.04kcal)-糖10.56
・たくあん(5.16kcal)-糖1.38
・みそ汁(ほうれん草、ぶなしめじ 27.9kcal)-糖3.06
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿70g(38.22kcal)-糖9.1、みかん60g(22.2kcal)-糖5.28、八ツ橋(92kcal)-糖21.6
21時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…82mg/dL
21時03分 体温36.3
21時40分 入浴、体重73.1kg
21時53分 指先計測…48mg/dL 、リブレ…80mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時55分 補食、ぶどう糖(40kcal)-糖10、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-3.2
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,561.56kcal
・今日の間食、果実カロリー数 60.42kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 423kcal
・総カロリー数 3,100.78kcal
・今日の食事糖質量 333.52g
・今日の間食、果実糖質量 14.38g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 66.9g
・総糖質量 427.88g
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