2020年３月５日（木）
04時55分起床。血糖値237mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…253mg/dL、リブレ計測…230mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(738.9kcal)-糖質量143.5g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(50.2kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖13.5
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒94mL（76.1kcal)–糖24.2
・りんご121g(53.2kcal)-糖17.3
・バナナ183g(86kcal)-糖41.2
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6
06時20分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…340mg/dL
09時11分 リブレ…364mg/dL
10時14分 リブレ…394mg/dL
10時16分 トレシーバ15単位投与
10時17分 ノボラピッド５単位追加投与
11時24分 リブレ…303mg/dL
12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…286mg/dL 、リブレ計測…303mg/dL、ノボラピッド17単位投与
昼食(849.6kcal)-糖質量136.1g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(150g・98.5kcal)-糖8.8
・えびピラフ(380.3kcal)-糖75.6
・水キムチ（32.7cal)-糖4.8
・スイートブールパン(261.6kcal)-糖41.4
・牛乳115mL(76.5kcal)-糖5.5
食後に、はっさく（65.2kcal)-糖10.6、黄金絵巻(147kcal)-糖15.3
14時24分 食後2時間血糖値 リブレ計測…197mg/dL
15時22分 リブレ…169mg/dL
16時29分 リブレ…275mg/dL
17時23分 リブレ…281mg/dL
18時30分、夕食前血糖値、指先計測…240mg/dL 、リブレ計測…267mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与
夕食(608kcal) -糖質量56.2g
・厚揚げの煮もの(厚揚げ、竹の子、こんにゃく、椎茸、ぶなしめじ82.3kcal)-糖5.6
・豚ロースの生姜焼き＋キャベツ(279.6kcal)-糖3.4
・水キムチ(19.7kcal)-糖2.9
・みそ汁(豆腐、わかめ 64.8kcal)-糖4.9
・ご飯101g(161.6kcal)-糖39.4
食後に、はっさく(70.8kcal)-糖11.5、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、飴3粒(60kcal)-糖14.3
20時41分 食事後２時間血糖値 リブレ…236mg/dL
21時27分 リブレ…269mg/dL
21時35分 入浴、体重69.3kg
21時53分、指先計測…242mg/dL 、リブレ…285mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,196.5cal
・今日の間食、果実カロリー数 136kcal
・今日の間食、飴カロリー数 115.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 202.2kcal
・総カロリー数 2,650.5kcal
・今日の食事糖質量 335.8g
・今日の間食、果実糖質量 22.1g
・今日の間食、飴糖質量 27.38g
・今日の間食、菓子類糖質量 27.2g
・総糖質量 412.48g
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