2019年12月30日(月)
05時00分起床。血糖値205mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
07時10分 朝食前血糖値、指先計測…213mg/dL、リブレ計測…185mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(687.6kcal)-糖質量122.3g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(26.6kcal)+黒酢26mL(7kcal)-糖7.2
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒86mL(69.7kcal)–糖22.8
・りんご61g(26.8kcal)-糖8.7
・バナナ138g(64.9kcal)-糖30.6
・みかん69g(27.6kcal)-糖6.1
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g(160kcal)+納豆(83kcal)-糖41.2
06時20分 食後に、飴3粒(64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後2時間血糖値、リブレ…72mg/dL
09時22分 リブレ…66mg/dL
09時25分 補食、 KitKat(64kcal)-糖5.9
10時36分 リブレ…102mg/dL
10時39分 トレシーバ15単位投与
11時18分 リブレ…98mg/dL
12時18分 リブレ…113mg/dL
12時40分 、昼食前血糖値、指先計測…87mg/dL 、リブレ計測…103mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(494.2cal)-糖質量73.2
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)-糖8.6
・ワンタンメン(397kcal)-糖64.6
食後に、りんご75g(33kcal)-糖10.7、つまみ鱈(82.9kcal)-糖10.6、おこし(96kcal)-糖22.4
14時42分 食後2時間血糖値 リブレ計測…361mg/dL
15時47分 リブレ…367mg/dL
15時50分 ノボラピッド4単位追加投与
16時51分 リブレ…275mg/dL
17時51分 リブレ…232mg/dL
18時25分、夕食前血糖値、指先計測…168mg/dL 、リブレ計測…209mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(896.3kcal) -糖質量93.7
・サケ飯寿司(82.6kcal)-糖10.1
・ロースとんかつ+キャベツ、ソース、マヨネーズ(453.3kcal)-糖28.7
・かぼちゃとポテトのチーズ焼き(130kcal)-糖9.9
・たくあん(12.9kcal)-糖3.5
・みそ汁(豆腐、長ネギ、舞茸 57.5kcal)-糖2.5
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん(41.2kcal)-糖9.1、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、ミックスナッツ(135.2kcal)-糖4
20時34分 食事後2時間血糖値 リブレ…77mg/dL
21時31分 リブレ…115mg/dL
22時05分 入浴、体重71.2kg
22時25分、指先計測…118mg/dL 、リブレ…138mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,078.1kcal
・今日の間食、果実カロリー数 74.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 433.3kcal
・総カロリー数 2,649.6kcal
・今日の食事糖質量 289.2g
・今日の間食、果実糖質量 19.8g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 54.8g
・総糖質量 374.3g