2020年２月３日（月）
04時55分起床。血糖値208mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…207mg/dL、リブレ計測…194mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(713kcal)-糖質量133.3g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖7.8
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒95mL（77kcal)–糖24.4
・りんご149g(65.6kcal)-糖21.3
・バナナ146g(68.6kcal)-糖32.9
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時32分 食後２時間血糖値、リブレ…147mg/dL
09時24分 リブレ…180mg/dL
10時22分 リブレ…216mg/dL
10時22分 トレシーバ15単位投与
12時15分 リブレ…243mg/dL
13時05分 、昼食前血糖値、指先計測…248mg/dL 、リブレ計測…243mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(624.4kcal)-糖質量93.6
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)-糖8.6
・かけ蕎麦＋玉子、ほうれん草、椎茸（426.4kcal)-糖64.1
・福神漬（100.8kcal)-糖20.9
食後に、はっさく(57.2kcal)-糖9.5、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、恵みのしずくゼリー（90kcal)-糖22.4
15時08分 食後2時間血糖値 リブレ計測…216mg/dL
16時22分 リブレ…128mg/dL
17時48分 リブレ…84mg/dL
18時40分、夕食前血糖値、指先計測…126mg/dL 、リブレ計測…66mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(631.9kcal) -糖質量76.9
・豆腐とむき海老、枝豆、ニンニク、生姜の煮もの(190kcal)-糖11.9
・肉じゃが(牛肉、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ 227.7kcal)-糖18.8
・たくあん(13.8kcal)-糖3.7
・みそ汁(玉ねぎ、大根の葉 40.4kcal)-糖3.5
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん(26kcal)-糖5.7、おこし(119kcal)-糖27.7、飴2粒(45kcal)-糖9.2
21時05分 食事後２時間血糖値 リブレ…102mg/dL
21時20分 入浴、体重71.2kg
21時36分、指先計測…51mg/dL 、リブレ…62mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時40分 補食、恵みのしずくゼリーパイン(35kcal)-糖8.8、ドレミソングチョコ(112kcal)-糖8.1
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,969.3cal
・今日の間食、果実カロリー数 83.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 109kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 411.2kcal
・総カロリー数 2,544.7kcal
・今日の食事糖質量 303.8g
・今日の間食、果実糖質量 15.2g
・今日の間食、飴糖質量 19.7g
・今日の間食、菓子類糖質量 78.9g
・総糖質量 417.6g
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