2020年２月４日（火）
04時55分起床。血糖値101mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…82mg/dL、リブレ計測…86mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(709.4kcal)-糖質量131.9g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖9.6
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒96mL（77.8kcal)–糖24.6
・りんご130g(57.2kcal)-糖18.6
・バナナ143g(67.2kcal)-糖32.2
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴3粒（69kcal)-糖12.7
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…197mg/dL
09時10分 リブレ…200mg/dL
10時44分 リブレ…176mg/dL
11時46分 トレシーバ14単位投与
11時50分 、昼食前血糖値、指先計測…123mg/dL 、リブレ計測…142mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(552.5kcal)-糖質量89.9
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(113g・88.5kcal)-糖7.3
・具たくさんの彩りちらし寿司（308kcal)-糖60.9
・お椀で食べるCupNoodle（156kcal)-糖21.7
食後に、みかん(23.2kcal)-糖5.1、飴３粒(57kcal)-糖14.7、恵みのしずくゼリー（93kcal)-糖23.2
13時52分 食後2時間血糖値 リブレ計測…112mg/dL
14時56分 リブレ…83mg/dL
15時56分 リブレ…85mg/dL
16時55分 リブレ…85mg/dL
18時02分 リブレ…75mg/dL
18時58分 リブレ…81mg/dL
19時53分、夕食前血糖値、指先計測…61mg/dL 、リブレ計測…71mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(813.5kcal) -糖質量59.85
・厚揚げと揚げナス、ピーマンの炒めもの(500.5kcal)-糖15.6
・焼き魚、鰈の一夜干し(124kcal)-糖0.05
・たくあん(12kcal)-糖3.2
・みそ汁(えのき茸、わかめ、寒天 17kcal)-糖2
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、恵みのしずくゼリー(80kcal)-糖20、山田屋まんじゅう(128kcal)-糖28.8、飴1粒(19kcal)-糖4.9
21時40分 入浴、体重70.5kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時55分、指先計測…149mg/dL 、リブレ…196mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,075.4cal
・今日の間食、果実カロリー数 23.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 145kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 301kcal
・総カロリー数 2,544.6kcal
・今日の食事糖質量 281.65g
・今日の間食、果実糖質量 5.1g
・今日の間食、飴糖質量 32.3g
・今日の間食、菓子類糖質量 72g
・総糖質量 391.05g
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