2020年１月28日（火）
04時50分起床。血糖値133mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時20分 朝食前血糖値、指先計測…122mg/dL、リブレ計測…116mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(675kcal)-糖質量138g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(32.5kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖8.8
・ヨーグルト67g(54.3kcal)＋米麹甘酒102mL（82.6kcal)–糖21.6
・りんご149g(65.6kcal)-糖21.3
・バナナ175g(67.2kcal)-糖39.4
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時15分 スポーツジム清掃作業
07時23分 食後２時間血糖値、リブレ…98mg/dL
09時08分 リブレ…66mg/dL
09時20分 補食、マカダミアチョコポップジョイ（201kcal)-糖17.2
10時23分 リブレ…115mg/dL
11時11分 リブレ…135mg/dL
11時50分 トレシーバ15単位投与
12時55分 、昼食前血糖値、指先計測…141mg/dL 、リブレ計測…149mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(604.6kcal)-糖質量103.2
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(165g・102.6kcal)-糖9.4
・田舎風ちらし寿司（355kcal)-糖74.5
・お椀で食べるCupNoodle(147kcal)-糖19.3
食後に、みかん(61.6kcal)-糖13.6、焼きプリン(187kcal)-糖25.4
14時53分 食後2時間血糖値 リブレ計測…183mg/dL
15時52分 リブレ…181mg/dL
16時58分 リブレ…157mg/dL
18時08分 リブレ…140mg/dL
18時55分 リブレ…117mg/dL
19時50分、夕食前血糖値、指先計測…93mg/dL 、リブレ計測…106mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(704.7kcal) -糖質量104.7
・ビーフカレー(ご飯150g 399kcal)-糖75.5
・鮭飯寿司(153kcal)-糖18.7
・わさび豆腐(81kcal)-糖3.8
・たくあん(14.2kcal)-糖3.8
・みそ汁(豆腐、わかめ、寒天 57.5kcal)-糖2.9
食後に、みかん(61.2kcal)-糖13.5、いちごのクランチショコラ(74kcal)-糖9.4、飴2粒(44kcal)-糖7
21時49分 食事後２時間血糖値 リブレ…103mg/dL
22時20分 入浴、体重70.8kg
22時35分、指先計測…61mg/dL 、リブレ…94mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時36分 補食、KitKat(64kcal)-糖3.8
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,984.3cal
・今日の間食、果実カロリー数 122.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 108kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 526kcal
・総カロリー数 2,741.1kcal
・今日の食事糖質量 345.9g
・今日の間食、果実糖質量 27.1g
・今日の間食、飴糖質量 17.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 55.8g
・総糖質量 446.3g
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