2020年１月29日（水）
07時20分起床。血糖値90mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
07時55分 朝食前血糖値、指先計測…88mg/dL、リブレ計測…88mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(679.9kcal)-糖質量121.4g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(41.3kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)-糖11.2
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒93mL（75.3kcal)–糖24
・りんご63g(27.7kcal)-糖9
・バナナ133g(62.5kcal)-糖29.9
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6
08時30分 食後に、飴3粒（64kcal)-糖10.5
09時58分 食後２時間血糖値、リブレ…225mg/dL
09時08分 リブレ…66mg/dL
10時07分 トレシーバ15単位投与
10時59分 リブレ…132mg/dL
12時03分 、昼食前血糖値、指先計測…109mg/dL 、リブレ計測…124mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(497.1kcal)-糖質量73.6
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(156g・100.1kcal)-糖9
・ワンタン麺（397kcal)-糖64.6
食後に、ミックスドーナツチョコ&シュガー(294kcal)-糖28.7、はっさく(67.6kcal)-糖11、おっとっと(113kcal)-糖19.6
14時21分 食後2時間血糖値 リブレ計測…100mg/dL
16時06分 リブレ…183mg/dL
17時02分 リブレ…207mg/dL
19時17分 リブレ…200mg/dL
19時52分、夕食前血糖値、指先計測…169mg/dL 、リブレ計測…185mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与
夕食(814.3kcal) -糖質量69.9
・肉豆腐(牛肉、豆腐、玉ねぎ 449.2kcal)-糖14.8
・ベーコン、じゃがいも、舞茸の炒めもの(190.3kcal)-糖14.3
・たくあん(13.8kcal)-糖3.7
・みそ汁(えのき茸、わかめ、寒天 17kcal)-糖2
・ご飯90g(144kcal)-糖35.1
食後に、みかん(65.2kcal)-糖14.3、飴2粒(44kcal)-糖7
21時35分 入浴、体重70.0kg
21時53分 食事後２時間血糖値 リブレ…227mg/dL
21時57分、指先計測…181mg/dL 、リブレ…210mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,991.3cal
・今日の間食、果実カロリー数 132.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 108kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 407kcal
・総カロリー数 2,639.1kcal
・今日の食事糖質量 264.9g
・今日の間食、果実糖質量 25.3g
・今日の間食、飴糖質量 17.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 48.3g
・総糖質量 356g
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