2019年12月25日（水）
04時55分起床。血糖値139mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時42分 朝食前血糖値、指先計測…129mg/dL、リブレ計測…146mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(668.6kcal)-糖質量118.9g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(20.7kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖5.6
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒94mL（76.1kcal)–糖24.2
・りんご84g(37kcal)-糖12
・バナナ134g(63kcal)-糖30.2
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時38分 食後２時間血糖値、リブレ…266mg/dL
09時24分 リブレ…260mg/dL
10時33分 トレシーバ15単位投与
11時29分 リブレ…267mg/dL
12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…51mg/dL 、リブレ計測…70mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(447.3kcal)-糖質量58.2
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.8kcal)-糖8
・ビビンバ丼(354.5kcal)-糖50.2
食後に、スイートデニッシュ(178.5kcal)-糖23.3、りんご(55.4kcal)-糖18、クッキー(122kcal)-糖47.3
14時12分 食後2時間血糖値 リブレ計測…90mg/dL
14時40分 補給、ビール(発泡酒)350mL(175kcal)-糖12.3
15時32分 リブレ…97mg/dL
16時31分 リブレ…86mg/dL
17時32分 リブレ…72mg/dL
18時34分 リブレ…84mg/dL
19時55分、夕食前血糖値、指先計測…67mg/dL 、リブレ計測…77mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(000kcal) -糖質量000
・野菜炒め(もやし、ニンジン、キャベツ、しめじ、豚肉 210kcal)-糖4.1
・開きあじフライ＋レタス、ケール、マヨネーズ、ソース(327.5kcal)-糖27
・たくあん(11.6kcal)-糖3.1
・みそ汁(豆腐、わかめ 57.5kcal)-糖2.5
・鮭と舞茸、ごぼうのご飯(000kcal)-糖00
食後に、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、おこし(76.8kcal)-糖17.9、飴1粒(22kcal)-糖3.5
20時46分 食事後２時間血糖値 リブレ…163mg/dL
21時50分 入浴、体重70.7kg
22時05分、指先計測…129mg/dL 、リブレ…173mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 0,000kcal
・今日の間食、果実カロリー数 55.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 86kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 432.5kcal
・今日の間食、飲料水 カロリー数 175kcal
・総カロリー数 0,000kcal
・今日の食事糖質量 000g
・今日の間食、果実糖質量 18g
・今日の間食、飴糖質量 14g
・今日の間食、菓子類糖質量 100.4g
・今日の間食、飲料水糖質料 12.3g
・総糖質量 000g
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