2020年１月15日（水）
05時05分起床。血糖値269mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…332mg/dL、リブレ計測…278mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(710.2kcal)-糖質量129.3g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖6.4
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒87mL（70.5kcal)–糖23
・りんご156g(78.7kcal)-糖22.3
・バナナ140g(65.8kcal)-糖31.5
・みかん67g(26.8kcal)-糖5.9
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯83g（132.8kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.5
06時20分 作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後２時間血糖値、リブレ…313mg/dL
09時29分 リブレ…424mg/dL
10時29分 リブレ…436mg/dL
10時30分 ノボラピッド７単位追加投与
11時37分 トレシーバ15単位投与
11時40分 リブレ…225mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…170mg/dL 、リブレ計測…181mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(510.2kcal)-糖質量65.3
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(183g・107.4kcal)-糖10.1
・チャーシュー麺(402.8kcal)-糖55.2
食後に、みかん(33.2kcal)-糖7.3、はっさく(74.8kcal)-糖12.2、スナック菓子さやえんどう(82.1kcal)-糖7.1、ぬれかり煎餅(52.4kcal)-糖11.7
14時23分 食後2時間血糖値 リブレ計測…116mg/dL
15時43分 リブレ…135mg/dL
16時49分 リブレ…102mg/dL
18時21分 リブレ…68mg/dL
20時07分、夕食前血糖値、指先計測…122mg/dL 、リブレ計測…128mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(629.7kcal) -糖質量66.3
・肉豆腐(375.7kcal)-糖8.2
・菊芋ポン酢あえ(17.2kcal)-糖7.4
・福神漬け(42kcal)-糖8.7
・みそ汁(大根、舞茸、寒天 34.8kcal)-糖3
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、おっとっと(113kcal)-糖19.6、みかん(27.6kcal)-糖6.1
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時40分 入浴、体重70.9kg
21時55分、指先計測…150mg/dL 、リブレ…159mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,850.1kcal
・今日の間食、果実カロリー数 135.6kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 247.5kcal
・総カロリー数 2,297.2kcal
・今日の食事糖質量 260.g
・今日の間食、果実糖質量 25.6g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 38.4g
・総糖質量 334.5g
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