2019年12月11日（水）
05時00分起床。血糖値128mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…133mg/dL、リブレ計測…124mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(573kcal)-糖質量89.4g
・充実野菜ジュース101mL(35.4kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖9
・ヨーグルト150g(99kcal)–糖7.4
・りんご66g(29kcal)-糖9.4
・バナナ71g(33.4kcal)-糖16
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯102g（163.2kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.9
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時29分 食後２時間血糖値、リブレ…91mg/dL
09時23分 リブレ…62mg/dL
09時30分 補食、KitKat(64kcal)-糖5.9
10時32分 リブレ…81mg/dL
10時45分 トレシーバ15単位投与
11時57分 リブレ…124mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…107mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(829.3kcal)-糖質量108.9
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(175g・105.3kcal)-糖9.8
・横浜あんかけラーメン(430kcal)-糖70.4
・ドーナツミックスチョコ&シュガー（294kcal)-糖28.7
食後に、柿(48kcal)-糖11.7、おっとっと(113kcal)-糖19.6
14時52分 食後2時間血糖値 リブレ計測…99mg/dL
15時20分 補給、ビール発泡酒350mL(175kcal)-糖12.3
15時53分 リブレ…125mg/dL
16時54分 リブレ…168mg/dL
17時53分 リブレ…144mg/dL
18時49分 リブレ…129mg/dL
19時53分、夕食前血糖値、指先計測…113mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(842.4kcal) -糖質量110
・厚揚げと豚肉の炒めもの(厚揚げ、豚肉、ニンジン、ほうれん草、 237.9kcal)-糖5
・ビーフカレーライス(340kcal)-糖57.2
・さつま芋のレモン煮(204.7kcal)-糖44.3
・たくあん(4.3kcal)-糖1.2
・みそ汁(油揚げ、えのき茸 55.5kcal)-糖2.3
食後に、柿(48kcal)-糖11.7、ミックスナッツ(104.8kcal)-糖3.2
21時45分 入浴、体重71.1kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
22時05分、指先計測…194mg/dL 、リブレ…215mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時10分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,244.7kcal
・今日の間食、果実カロリー数 96kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 217.8kcal
・今日の間食、飲料カロリー数 175kcal
・総カロリー数 2,797.5kcal
・今日の食事糖質量 308.3g
・今日の間食、果実糖質量 23.4g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 22.8g
・今日の間食、飲料糖質量 12.3g
・総糖質量 377.3g
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