2019年12月12日(木)
05時00分起床。血糖値181mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…179mg/dL、リブレ計測…158mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(668kcal)-糖質量116.7g
・充実野菜ジュース102mL(35.7kcal)+黒酢26mL(7kcal)-糖9.2
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒86mL(69.7kcal)–糖22.8
・りんご82g(36.1kcal)-糖11.7
・バナナ116g(54.5kcal)-糖26.1
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g(160kcal)+納豆(83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴3粒(64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後2時間血糖値、リブレ…155mg/dL
09時11分 リブレ…57mg/dL
09時20分 補食、マカダミアチョコレート(201kcal)-糖17.2
10時32分 リブレ…102mg/dL
10時40分 トレシーバ15単位投与
11時37分 リブレ…124mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…107mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(587.8kcal)-糖質量73.2
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(153g・99.3kcal)-糖8.9
・チャーシューメン(399kcal)-糖55.2
・ドーナツミックス&シュガー(89.5kcal)-糖9.1
食後に、柿(44.2kcal)-糖10.8、ミックスナッツ(117.9kcal)-糖2.4、おこし(92.2kcal)-糖21.5
14時36分 食後2時間血糖値 リブレ計測…158mg/dL
15時52分 リブレ…219mg/dL
17時53分 リブレ…249mg/dL
18時58分、夕食前血糖値、指先計測…197mg/dL 、リブレ計測…219mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(786kcal) -糖質量97.4
・ハンバーグ+じゃがいも、アスパラ、エリンギ(331kcal)-糖19
・焼き魚、チカ(71.9kcal)-糖0
・さつま芋のレモン煮(173.1kcal)-糖37.4
・みそ汁(油揚げ、ナス 50kcal)-糖2
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿(21.3kcal)-糖5.2、ミックスナッツ(131kcal)-糖2.6
21時05分 食事後2時間血糖値 リブレ…169mg/dL
21時45分 入浴、体重71.0kg
22時00分、指先計測…144mg/dL 、リブレ…189mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,041.8kcal
・今日の間食、果実カロリー数 65.5kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 542.1kcal
・総カロリー数 2,713.4kcal
・今日の食事糖質量 287.3g
・今日の間食、果実糖質量 16g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 43.7g
・総糖質量 357.5g