2019年12月10日（火）
05時00分起床。血糖値76mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…74mg/dL、リブレ計測…80mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(677.1kcal)-糖質量101.2g
・充実野菜ジュース102mL(35.7kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)-糖9
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒101mL(81.8kcal)–糖12.3
・りんご135g(59.4kcal)-糖19.3
・バナナ61g(28.7kcal)-糖13.7
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時32分 食後２時間血糖値、リブレ…165mg/dL
09時25分 リブレ…79mg/dL
11時07分 リブレ…55mg/dL
11時10分 補食、KitKat(64kcal)-糖5.9
11時54分 リブレ…77mg/dL
11時57分 トレシーバ15単位投与
12時25分 、昼食前血糖値、指先計測…75mg/dL 、リブレ計測…98mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(610.9kcal)-糖質量104.7
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(155g・99.9kcal)-糖9
・田舎風ちらし寿司(355kcal)-糖74
・お椀で食べるCUPNOODLE SEAFOOD（156kcal)-糖21.7
食後に、柿(45.3kcal)-糖11.1、おっとっと(113kcal)-糖19.6
14時59分 食後2時間血糖値 リブレ計測…197mg/dL
15時58分 リブレ…231mg/dL
17時04分 リブレ…238mg/dL
18時09分 リブレ…204mg/dL
19時03分 リブレ…199mg/dL
20時00分、夕食前血糖値、指先計測…193mg/dL 、リブレ計測…186mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(812.8kcal) -糖質量91.6
・厚揚げと豚肉の炒めもの(厚揚げ、豚肉、ニンジン、ほうれん草、 356.8kcal)-糖7.5
・焼き魚、チカ(50kcal)-糖0
・さつま芋のレモン煮(174.7kcal)-糖37.8
・たくあん(9.9kcal)-糖2.6
・みそ汁(豆腐、長ネギ、わかめ 61.4kcal)-糖5.5
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、おこし(88.3kcal)-糖20.6、飴1粒(22kcal)-糖3.5
21時50分 入浴、体重70.8kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
22時05分、指先計測…76mg/dL 、リブレ…116mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,100.8kcal
・今日の間食、果実カロリー数 66.6kcal
・今日の間食、飴カロリー数 86kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 275.2kcal
・総カロリー数 2,528.6kcal
・今日の食事糖質量 297.5g
・今日の間食、果実糖質量 11.1g
・今日の間食、飴糖質量 14g
・今日の間食、菓子類糖質量 40.2g
・総糖質量 362.8g
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