2019年11月13日（水）
05時00分起床。血糖247mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…231mg/dL、リブレ計測…234mg/dL、ノボラピッド18単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(712.8kcal)-糖質量135.8g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖９
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒110mL(89.1kcal)–糖27.1
・バナナ169g(79.4kcal)-糖38
・りんご158g(69.5kcal)-糖22.6
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4
06時15分 作業前に、飴３粒（64kcal)–糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…100mg/dL
09時17分 リブレ…72mg/dL
10時32分 リブレ…82mg/dL
11時33分 リブレ…124mg/dL
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…94mg/dL 、リブレ計測…116mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(673.2kcal)–糖質量92.3
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)–糖8.6
・ワンタン麺(397kcal)–糖64
・ミックスシュガードーナツ（179kcal)-糖19.7
食後に、柿(51.2kcal)、天津甘栗(53.3kcal)–糖17.9
14時04分 食後2時間血糖値 リブレ計測…109mg/dL
15時30分 リブレ…94mg/dL
16時11分 補給、飴2粒(46kcal)-糖7
16時42分 リブレ…89mg/dL
17時34分 リブレ…72mg/dL
19時50分、夕食前血糖値、指先計測…71mg/dL 、リブレ計測…73mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(574.3kcal) -糖質量59
・厚揚げの煮もの(厚揚げ、ゼンマイ、姫たけ、こんにゃく、豚肉、156.7kcal)-糖0.5
・サラダチキンと蒸し野菜(かぼちゃ、もやし、鶏胸肉 190kcal)-糖13.5
・胡麻豆腐(68kcal)-糖8.3
・たくあん(14.6kcal)-糖3.9
・みそ汁(わかめ、えのき茸 17kcal)-糖1.6
・ご飯80g(128kcal)-糖31.2
食後に、柿(48.5kcal)、天津甘栗(51.1kcal)-糖17、ふ菓子(55.2kcal)-糖10
21時30分 入浴、体重71.9kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時47分、指先計測…141mg/dL 、リブレ…165mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1960.3kcal
・今日の間食、果実カロリー数 204.1kcal
・今日の間食、飴カロリー数 110kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 55.2kcal
・総カロリー数 2,329.6kcal
・今日の食事糖質量 287.1g
・今日の間食、果実糖質量 34.9g
・今日の間食、飴糖質量 17.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 10g
・総糖質量 349.5g
